Ep.263【谈芯时刻】心理师教你健康面对情绪性饮食_feat.沈孟筑咨商心理师(上)

管理好体态，真是一件不容易的事对吧？压力山大或是遇到不顺心事的时候，我们总是很难拒绝美食当前啊！如果你有这种想法，当心你正处在不太健康的饮食行为中喔！今天邀请到看见心理咨商中心，同时也是台湾正念工坊特派讲师的沈孟筑心理师，谈谈「减重心理学」。没想到心理师也能教我们减重吧？孟筑说「瘦的人不一定健康，健康的人一定是瘦的！」原来，孟筑在咨商经验中发现，许多人会有体态的问题其实跟我们的「情绪性饮食」有很大的关系。而且原来想要变健康，只需要掌握这个简单的原则，就可以让我们「变健康同时也变瘦」！请追踪「沈孟筑咨商心理师」IGIG：allison_shen09看见咨商中心：https://reurl.cc/qv3l10本集重点：1.想减重，不是靠意志力2.健康饮食的内在智慧3.正念饮食邀請您給予隨心所欲贊助，或加入芯花朵朵開-愛我久久贊助方案，陪伴您創造充滿內心能量的美好生活。我想支持《朱芯儀說心理話》：https://juliavc.tw/podsubscribe 歡迎訂閱、追蹤節目，大陸的朋友也可透過喜瑪拉雅、小宇宙收聽喔！ ！專屬聽眾的Q&A管道，"芯裡問"上線囉！只要在節目主頁給予五星好評並留言提問，芯儀將會不定期在節目中回覆你的提問！若不好意思在平台發問，也可透過專屬窗體投遞哦! ． Apple Podcast：https://reurl.cc/x6Dv3L ． Mixer Box：https://reurl.cc/bl7lW問google窗體：https://reurl.cc/p34QXb完整介紹、諮商說明與各式合作請洽官網https://juliavc.com/聲明：本節目的個案故事皆經過當事人同意或改寫及處理可能洩漏個人資訊之處