PODCAST · health
朱芯仪说心理话_podcast
by 朱芯仪心理谘询师
我是朱芯仪Julia，在谘询室里，我听你说话，因为我是陪伴人走出低谷的心理师，也因为我看不见，所以我用全身心的毛孔听你说，但我也想说好多肉眼看不到，但心却更能看见的心理话给你听，说那些发生在周遭常常牵动心情的大小事；说我从中途失明的茫然踏上助人工作之路的故事；说那么多年的谘询历程中，我跟他们一起用心理学的力量，跨越一道道关卡的故事；说一些简单又实用的心理学小技巧，帮助你培养心灵免疫力，拥有一颗强韧的心，能自助更能助人的故事！ 朱芯仪简介： 台湾首位同时取得海峡两岸证照，并拥有十多年以上资历的重度视障心理谘询师。 证照：台湾咨商心理师/中国二级心理咨询师/NGH国际催眠师 。 获奖：台湾十大杰出青年/身心障碍楷模/杰出心里师/复兴国中杰出校友/师范大学亮点校友。 于助人领域工作多年，持续以个案咨商、团体工作坊、课程及讲座之形式协助社会大众，并在台湾分别运用部落格、Facebook粉专、YouTube频道，提供疗愈内心的文章、影音以及相关资讯，致力推动心理疗愈工作，为华人世界注入善的能量与循环。 ＊本节目共分五个单元： 1.【从芯裡挖宝】-透过一则则发生在我自己、身边的人以及个案间的故事，拆解自我、家庭、职场、人际等面相中经常面临的难题，并提供一个帮助心理调适的简单方法，打开心理学的百宝箱，让我们从这些小技巧中，都能找到属于自己的宝贝！ <p data-flag="normal" style="color:#333333;font
Episodes
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Ep.416【职人来谈芯】为什么真的遇到了还是不懂那些道理？ feat. 《文森说书》(下)
上集最后，我只是想挖一下：平常这么理性、有逻辑的文森，私底下也是这样吗？ 没想到一挖，就挖到了他的感情弱项。 「她这么好，一定有更多选择。」 文森坦言，只要遇到真的很喜欢的人，他就很容易开始焦虑。晚一点回讯息会在意，一字一句会多想，连聊天都开始变得不自然。 明明知道越想抓住一个人，可能越抓不住；但真的遇到了，还是会「头脑一片空白」。 原来，每个人都有一些人生功课，不是知道了就做得到的。 这一集，我们从感情里的患得患失，一路聊到另一种现代人非常熟悉的焦虑： 选择越来越多，我们为什么反而更不知道自己要什么？ 每天看到全世界比自己厉害的人，我们到底要拿自己跟谁比？...
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Ep.415【职人来谈芯】靠「我还不够好」逆袭百万订阅！ feat. 《文森说书》(上)
一个快破百万订阅的创作者，会觉得自己很厉害吗？ 文森的答案居然是：「不会。」 甚至有人找他演讲，他第一个冒出的念头还可能是： 「应该可以找更适合的人，怎么会找我？」 朋友还问过他：「你是不是有点冒牌者效应？」 这让我想到，我们常常很想把「没自信」从自己身上拿掉。 觉得如果可以更相信自己、更肯定自己，人生应该会过得比较好。 但在文森身上，我却看到另一面。 那个总觉得还有人比自己厉害的他，的确会怀疑自己，却也让他一路没有停下来。 而且他走到今天，并没有大家想象中那么顺。 从软件工程师离职，全职投入自媒体后，他曾经有将近一年的时间，一个月收入只剩两三万。...
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Ep.414【从芯里挖宝】抠死皮、喜欢咬人…为什么我们总对「痛并快乐着」上瘾？
「我就是会一直抠手指旁边的死皮，明明很痛，还是会想把它弄掉。」 「我很喜欢咬人耶，尤其是越亲近的人，越会忍不住想咬一下。」 「我是喜欢被咬，要真的咬下去、会痛的那种才有感觉。」 最近，不同的人陆续跟我说起这些不太好意思告诉别人的小癖好。 好啦，那我也自首。 我有一条「嗯嗯被」，很喜欢把硬硬的地方折成一个小角角，一直摸那个尖尖刺刺的地方。如果还可以放到嘴边磨蹭磨蹭……嗯，真的很舒服。 有些人说完会笑，有些人却真的有点担心： 「芯仪，我这样是不是有毛病？」 其实，只要没有伤害自己、没有失去控制，也没有开始影响生活，先不用急着觉得自己很奇怪，更不代表这些小癖好一定要改掉。...
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Ep.413【职人来谈芯】工作是为了完工，还是为了自由？feat. 邦铂科技执行长 Lulu(下)
如果有一天，你的工作都可以交给 AI。那你，会多出什么？ 我们继续邀请LuLu打破我们的框架。 她带领的是科技公司，但她谈得最多的，从来不是科技。 而是人。 她说，AI 应该接手的是管理，真正的领导，应该把更多时间留下来倾听、理解，陪伴团队成长。 我们一路从 AI，聊到企业文化。 聊到周休三日。 聊到科技存在的目的。 最后我才发现，这些看似不同的主题，其实都在回答同一个问题。 如果制度、流程、AI 都愈来愈成熟。 人，还剩下什么是不能被取代的？ 这一集，我们聊了： • AI 愈来愈强，人真正不可取代的价值是什么？ • 管理和领导，到底差在哪里？ •...
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Ep.412【职人来谈芯】是框架限制，还是自我设限？ ft. 邦铂科技执行长 Lulu
孩子成年了以后才能自我负责？ 好主管一定要先会管理？ 同理心，就是站在对方的角度想？ 很多我们一直认为「本来就应该」的事， 其实，不一定，有可能它们都只是一种「框架」。 这次邀请到邦铂科技执行长，也是心偲教育创办人Lulu。 很多人认识她，是因为她陪伴企业打造人才策略与组织文化，短短几年带领公司快速成长，也因此成为许多企业主请教的对象。 但让我印象最深刻的，不是她分享管理，而是她一直在打破我对「人」的框架。 她说，自己从来没学过管理，反而因为没有框架，更容易看见一个人的可能性。 她敢让八岁的孩子自己做选择，也承担选择。 她认为世界上没有真正的换位思考。...
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Ep.411【欢乐FUN心理】「开玩笑而已」为什么更让人火大？ feat.《TAIKJOKE》KJ
老实说，你身边有没有那种「把白目当幽默」的人？ 朋友聚会、同事聊天， 他一句话刺中你的痛点，还补上一句： 「哎呀，开个玩笑而已，这么生气干嘛？你很没有幽默感欸！」 你手很诚实地握紧拳头， 心里却在OS： 「到底是你白目，还是我真的太玻璃心？」 这不是你难搞， 这是因为「幽默的分寸」，本来就是门高深的心理学！ 最新一集《#欢乐FUN心理》K&J CP组合 再次超强连手， 直接聊破我们最真实的社交痛点： ・为什么有些玩笑听起来特别刺耳？幽默跟白目到底差在哪？ ・4 种幽默风格大公开：你是「自嘲型」还是「人身攻击型」？ ・遇到烂玩笑，怎么用「抽离」的心理韧性保护自己？ 本集金句必收：...
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Ep.410【谈芯时刻】吵架都觉得自己有道理，才是冲突最难解的地方_feat.欧阳立中 (下)
孩子愈反抗，代表教养失败吗？ 欧阳立中老师给了我一个完全不同的答案。 他说，很多孩子会跟父母唱反调，不一定是叛逆， 而是在慢慢长出自己的主体性， 如果什么都照着父母做，他反而很难找到「我是谁」。 这让我想到，在咨商室里，很多冲突也是这样开始的， 我们愈觉得自己有道理，就愈想证明自己是对的， 可是，当两个人都忙着证明自己，真正想说的话，反而没有人听见。 欧阳老师分享了一段自己和女儿的故事。 有一次，他把女儿一直珍惜的作品丢掉了。 女儿哭得很伤心。 他第一个反应，也是急着解释。 「我是为了整理家里。」 「我以为妳不要了。」 直到后来，他才发现，女儿从头到尾重复的，其实只有一句话：...
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Ep.409【談芯時刻】孩子不愛學習？難道...诱因不对!?_feat. 歐陽立中 (上)
小白兔去钓鱼，连续三天都没有鱼上钩。 第四天，鱼终于受不了，跳出水面对牠说： 「拜托，你可以不要再拿红萝卜当饵了吗？」 听着欧阳立中老师分享他如何带孩子爱上阅读时，我的脑中突然跑出这个笑话。 大人觉得阅读重要、英文重要、经典重要，于是很努力把这些东西送到孩子面前。 只是我们准备的饵，常常是大人认为有营养的红萝卜，孩子想吃的，可能是动漫、游戏，或一个让他忍不住想追下去的故事。 曾是高中国文老师，现在是畅销作家、故事表达讲师，也是主持超过一千集Podcast《Life不下课》的欧阳立中老师。...
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Ep.408【特辑】心理师解析《危险关系》：揭开情感操控的心理黑洞 feat. 《欲望琦姬》
你身边，有没有一位朋友， 最近越来越不像自己？ 很多人以为， 只有不够聪明的人，才会遇到 PUA。 但身为心理师，我想告诉你， 没有人的心理防线，是永远坚固的。 当一个人长期疲累、 孤单、缺少支持， 或只是很渴望被理解的时候， 都有可能一步一步开始怀疑自己。 而最可怕的是， 这个改变，通常不是一天发生的。 它很慢。 慢到当事人没有发现， 却让身边最熟悉她的人， 开始觉得： 「她怎么变了？」 8 月 1 日是国际女友日。 我想，这不只是提醒我们珍惜周围的朋友。 也提醒我们， 在关心别人的同时， 别忘了留意自己的心。 如果你正在经历什么， 或你心里正好想起某一个人， 都希望你听听这一集。...
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Ep.407【多元万芯筒】你以为学习很公平？很多人连起跑点都还没到_feat. 公益联盟 张捷
以前念书时，我最羡慕的一件事， 就是别人翻开书，就可以开始学。 而我，要先等。 等教材完成、等电子文件能读、等有人把图片变成文字、等一本书终于有点字版。 很多人以为，这只是慢一点。 但当每一门课、每一本书、每一份教材都要等，你失去的不只是时间， 还有学习的节奏、选择的自由，以及一次次想学习的热情， 这一集，我邀请到我的黑暗引路前辈——台湾公益联盟身心障碍发展部主任张捷。 从中途失明、重新学习，到投入三十多年的视障服务， 捷哥分享了自己一路走来的挫折，也分享了如何透过一次次努力， 让更多视障者因为学习而有更多改变人生的机会。 很多时候，我们太快评断一个人学不好，却很少回头看看，...
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Ep.406【职人来谈芯】为什么说能保健食品不吃就不要吃！？ feat. 顾问 黄聪宪
你以为卖保健食品的人，最想告诉你的是什么？ 多吃一点、早点吃、每天吃、最好全家都吃！ 但黄聪宪不是。 他从原料、配方、工厂到品牌， 看过这个产业最前线的各种变化。 照理说， 他应该最知道怎么把产品卖出去。 但他却说： 「能不吃，就不要吃。」 宪哥一直在提醒大家： 很多人以为自己缺的是保健食品。 其实缺的是睡眠、喝水，和好好照顾自己。 听起来很简单， 偏偏也是大部分人最做不到的事。 这集真正有趣的根本不是保健食品。 而是欲望， 我们为什么这么害怕变老。 为什么总希望自己再瘦一点、再年轻一点、再漂亮一点。 以及当时间无法停止时，我们究竟想留住什么。 如果你曾经站在药妆店里，...
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Ep.405【从芯里挖宝】「我自己想办法」。求助...难的真的只是开口吗？_回答芯理问
有些人，什么都会。 唯一不会的，就是求助。 事情来了，自己做。 遇到困难，自己想。 快撑不住了，还是告诉自己： 「再一下就好。」 如果求助真的那么简单，大家早就这么做了。 做了十几年的心理师，我慢慢发现，求助最大的困难，从来不是说出「可以帮我吗？」这五个字而已。 真正困难的是，我们会在一瞬间，把求助翻译成： 「我怎么那么弱？」 「他会不会觉得我很笨？」 「被拒绝怎么办？」 甚至，有些人真正害怕的不是求助， 而是「接受」。 很多时候，不是真的没人愿意帮忙。 而是我们根本不让别人帮。 接受别人的照顾、接受别人的付出， 接受自己也有需要别人的时候。 好像接受了，就欠了一份人情，...
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Ep.404【职人来谈芯】那些没用的事，最后都會你的人生底牌 feat. 广告鬼才 范可钦(下)
长大以后，我们都很怕浪费时间。 怕走错路、怕做白工、怕学了用不到、怕投入了却没有回报。 于是我们越来越习惯问： 「这有什么用？」 「值不值得？」 「能不能变现？」 可是这次和范可钦聊天，我发现他的逻辑几乎完全相反。 他说，如果喜欢吃，就去吃； 喜欢旅行，就去旅行； 喜欢研究什么，就大胆地栽进去。 不要急着问有什么用， 先去累积那些让你兴奋、好奇、愿意投入的经验。 他甚至鼓励大家「劈腿？！」 当然，不是感情上的劈腿， 而是不要把自己困在同一个世界里。 去接触不同领域的人， 去学习不同领域的知识， 去打开原本不属于自己的世界。 因为你永远不知道，今天看似无关的一段经历，...
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Ep.403【职人来谈芯】创意不是神来一笔，而是.... feat. 广告鬼才 范可钦(上)
我一直以为创意是一种天分。 有些人特别会想、特别有梗、特别幽默， 好像脑袋里永远装着别人想不到的东西。 直到这次访谈范可钦， 很多人认识范大哥，是因为他在广告圈三十多年的资历， 也因为他的幽默、创意与那些令人拍案叫绝的点子。 但让我意外的是，当我问他： 「到底怎么变得有创意？」 他几乎没有教我技巧， 反而一直在谈那些失败、挫折、熬夜、被打枪的日子。 他说，高手之所以看起来总能很快想到办法，不是因为比较聪明， 而是因为他走过的路够多。 那些曾经吃过的亏、受过的伤、做错的决定、被现实修理过的经验， 都留在脑子里，变成未来解决问题的材料。 我们总希望人生少受一点苦，...
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Ep.402【从芯里挖宝】毒驾背后的人性盲点，原来侥幸心理离我们这么近
最近毒驾、丧尸烟弹肇祸的新闻越来越多。 每次看到这类事件，除了愤怒之外， 我也觉得很不解： 这些人到底在想什么呢？ 难道他们不知道自己可能撞死人吗？ 后来我去研究相关心理学资料， 发现一个令人很不舒服的答案： 很多人不是不知道风险。 而是真心相信： 「别人会出事，但我不会。」 更可怕的是， 它并不只存在于毒驾的人身上。 在我的晤谈经验中一次次发现， 它也可能出现在你我的心里。 明明身体已经亮红灯，却觉得再撑一下没关系。 关系已经出现警讯，却觉得对方不会离开。 投资已经开始失控，却觉得再等等一定会反弹。 我们的大脑，为什么会不断高估自己的幸运？...
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Ep.401【多元万芯筒】「出门」为什么变成一场战争？_feat. 制作人 陈传惠&手天使 奶姬
有些人的「出门」，不是拿钥匙、穿鞋子这么简单。 昨天晚上开始就在脑中排练： 「要不要洗头？现在洗会不会太晚？」 「如果早上起不来怎么办？」 「公交车上人很多怎么办？」 「我会不会一出门就后悔？」 然后一路拖到早上8点，还在跟自己僵持。 甚至有时候身体就像卡住一样， 从床走到厕所都变成很远的距离，那宁可尿床好了。 在这一集里， 我邀请到公视极乐世界《好好出门》的制作人陈传惠， 还有一直与躁郁症相处的奶姬。 有时候，出不了门不是因为懒，而是脑袋里已经先演完一整个失控剧本。 有时候，被诊断反而是一种奇怪的松一口气 原来不是我坏掉，是我「有一个名字可以被理解」。 也有时候，生活会变成一种拉扯：...
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Ep.400【多元万芯筒】無家者，離我們有多近？_feat. 梦想城乡 宜洁&亮君
提到无家者，你脑中浮现的画面是什么？ 也许是万华街头的纸箱、 公园长椅上的身影、 提着大包小包在街头游走的人。 这集的来宾曾提到一位大哥， 他曾经是一间土木工程公司的老板。 在台湾经济起飞的年代， 带着工班上山下海， 盖电塔、做工程。 他有事业、有家庭， 也曾经为自己的能力感到骄傲。 后来，他被朋友倒债，一夕之间失去一切。 他变卖家产，优先遣散跟着自己的工人。 从老板变成工地工人，努力还债、养家。 再后来，孩子离开了、家庭散了。 有一天，他突然不知道自己为什么还要继续工作。 慢慢地，酒精取代了盼望，街头成了他的栖所。 听到这里的时候， 我一直在想： 如果是我， 如果是你，...
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Ep.399【欢乐FUN心理】我们与「饿」的距离｜打瘦瘦针后才知道..._feat.《TAIKJOKE》KJ
KJ为什么会走上瘦瘦针之路？案情似乎不单纯…… 整件事情，要从几起可疑事件说起~~ �事发一：皮带坏掉了。 腰部正式告别约束时代。 �事发二：体重机也跟着坏了。 体重从此进入自由心证时代。 �事发三：一度以为自己是吃不胖圣体。 结果巧克力酱配厚吐司下肚，隔天立刻破功。 三起事件接连发生后，KJ的体重一路来到大约90公斤， 但真正让他头痛的，不只是体重计上的数字 他明明一直想减肥，却发现每天的工作， 早就把大部分的专注力和意志力消耗光了。 忙完一天，脑袋只剩下一句： 「今天已经够辛苦了，炒面直接加大吧。」 于是，KJ决定不再只靠意志力苦撑， 而是在医师评估后，开始施打瘦瘦针。...
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Ep.398【谈芯时刻】你踩中了几个讯息聊天地雷？_feat.玛那熊 咨商心理师(下)
上一集，我们和咨商心理师玛那熊一起聊了网络聊天最重要的心法； 这一集，终于要进入大家最想知道的实战篇。 玛那熊长期投入人际互动、约会关系与伴侣经营领域，陪伴许多人在关系中学习靠近、沟通与理解。这次，他将分享多年观察下最常见的聊天地雷，以及如何透过一些简单的小技巧，让你的文字更有温度，也更能传达真正的意思。 原来，一个标点符号、一个图释，甚至一句话的长短，都可能影响对方如何解读你。 更重要的是，很多让关系变卡的问题，其实不是不会聊天，而是不小心踩中了别人的心理地雷。 本集亮点： • 为什么同样一句话，别人却可能完全误会你的意思 • 惊叹号、句号、图释，原来都有不同的心理效果 •...
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Ep.397【谈芯时刻】用指尖聊出好关系，网聊背后的关系密码_feat.玛那熊 咨商心理师
讯息传出去之后，忍不住一直看手机。 对方晚回了一点，就开始猜： 是不是我说错话了？ 是不是他不想理我？ 是不是我其实没那么重要？ 在这个几乎人人都靠讯息维持关系的时代，我们每天都在聊天，却不一定真的懂得如何透过聊天建立关系。 这一集《朱芯仪说心理话》，邀请到我的老朋友——咨商心理师陈家维（玛那熊）。 玛那熊长期投入人际互动、约会关系与伴侣经营领域，是许多人熟悉的约会教练与心理师，也是《用指尖聊出好关系》作者。多年来，他陪伴无数人在关系中学习靠近、理解与沟通，帮助大家在人际与感情里找到更自在的互动方式。 很多人以为聊天靠的是话术，但马那熊认为，真正重要的其实是心态。...
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Ep.396【从芯里挖宝】你不是去旅行了吗？为什么回来比出发前更累
明明是出去放松，结果每天像在行军。 几点起床、几点乘车、哪间店一定要吃、哪个景点一定要拍， 晚上回饭店还要修照片、发限动、写贴文。 最后回到家，剩下的不是充电感，而是一种：「终于结束了」的疲累。 这几年，旅游变得越来越重要， 很多研究都发现，现在的人比起买精品，更愿意把钱花在旅行与体验， 因为我们真正想要的，其实不是东西，而是「活着的感觉」。 这一集，我想跟你分享的，其实不只是旅游。 还有： 「为什么有些旅行回来， 真的像重新活了一次。 有些旅行回来， 却只剩下疲累与空虚。 以及我们到底要怎么， 重新找回感受生活的能力。」 分享给每一个享受旅行的你。 #旅行#生活充电 #生活压力…
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Ep.395【谈芯时刻】Z世代为什么这么累？_feat.简绫萱 咨商心理师
我一直觉得同理心很难， 尤其在谈跨世代差异的时候， 好像都是我们在分析Z世代， 可是却没办法完全理解 「你们到底活在什么样的世界里呢？」 所以这一次， 我直接邀请了一位2000年出生的Z世代心理师简绫萱， 请他现身说法， 聊聊现在年轻人内心真正的压力。 「她说： 以前的「呕心沥血」， 现在慢慢变成了「基本款」。 当大家都可以做到的时候， 那我还有什么价值?」 那是一种： 永远怕自己落后、 怕跟不上、 怕被取代， 甚至连停下来喘口气， 都觉得会输掉的疲惫感。」 我们聊到： • 为什么工具越来越方便，人却没有比较轻松 • 为什么现在的人越来越容易内耗 • 为什么大家越来越需要「意义感」 •...
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Ep.394【多元万芯筒】音乐里也能玩出心理韧性_feat. 全盲管乐演奏家 张林峯
我原本以为，这会是一集关于音乐疗愈的访谈。 结果张林峯一开口，就把我想象的方向全部打掉了。 他来录音前跟我说，他想谈的是： 「音乐怎么打开心理韧性。」 我心里想，之前跟金曲歌王王俊杰一起录过那么多集「把听众们的心情哼成歌」的快闪单元，应该会是聊怎么透过创作抒发，或是在歌曲里感到被同理、被支持吧。 结果完全不是！！ 一开场，他就笑着说自己是： 「睁眼闭眼都一样的资深盲人。」 玩了三十多年音乐，街头演奏、音乐会，甚至走到国外舞台， 但他完全没有把这些讲成什么励志故事。 他反而聊到自己以前比赛忘词、演奏出错，说人生都在玩， 那些事情没有被讲成挫败，而是很自然地带过，好像那本来就是过程的一部分，...
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Ep.393【特辑】那个不肯放过自己的声音！_feat. 《财经税务咖啡厅 podcast》
这种感觉，你熟悉吗? 忘了带一份文件， 会懊恼一整天。 讲错一句话， 脑中会回放三天。 一件已经发生的事， 会一直想： 「我那时候怎么会这样做？」 最近我上了 #资诚联合会计师事务所 的《#财经税务咖啡厅》Podcast， 和资诚人资长 #曾博升 一起谈职场里的心理韧性。 他分享， 有次去日本旅行， 到了当地才发现： 居然忘了带日本租车需要的驾照翻译本。 那一瞬间， 他的脑中没有闪过任何解决方法。 出现的是： 「我怎么会犯这种低级错误？」 「整个行程是不是被我毁了？」 「家人一定对我很失望。」 对啊，就是这样。 很多时候，我们真正累的， 不是事情本身，...
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Ep.392【谈芯时刻】跨世代职场到底卡在哪？_feat.104人力银行职涯永续长 王荣春
这几年在做职涯咨商时，常常会同时听到两种声音。 有些主管说，现在的年轻人真的很难带。 刚教会事情就离职，抗压性低， 动不动就说不适合、不想做、要换工作。 但年轻人那边也有一肚子话想说。 为什么很多事情一定要照以前的方式？ 不合理的地方不能问吗？ 工作难道只能忍，不能选？ 一边觉得留不住人， 一边觉得没有地方值得留下。 看起来像世代问题， 其实更像是彼此都听不懂对方在说什么。 这一集，我邀请到 104人力银行职涯永续长 @王荣春博士 一起聊「跨世代职场」到底卡在哪里。 王老师长期在做人力资源发展、人才测评和职涯辅导， 每天都在看企业怎么找人，也在看年轻人怎么找方向。...
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Ep.391【多元万芯筒】重度障礙者的性需求困境_feat. 纪录片制作人 陈传惠&手天使 奶姬
�感谢本集由「HARU含春」赞助支持� https://letsharu.cc/aLSx4 HARU含春MIT台湾制造，专为情爱设计的精品 主打产品为润滑液，希望传递让『性』可以勇敢大方的品牌理念 单品官方优惠9折折扣码�haru0512 －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ 「你就把它当约炮 但这是一个，有很多人在保护你的约炮环境。」 这句话，是我这一集最震憾的地方。 我邀请了 长年关注身障议题，公视《极乐世界》制作人 陈传惠 还有一位真的当过「手天使」、实际服务过9次的奶姬 我们聊了一个有点尴尬、但一直存在的问题： �...
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Ep.390【从芯里挖宝】你以为自己在选择，其实是本能的自动驾驶_回答芯理问
Amy说： 「我常常会为一些根本不可能发生的事恐慌，脑袋停不下来。」 艾丽斯说： 「我从小就是不被期待的存在。现在很努力活着，可是一不顺，就会想——那我到底为什么还要这么灰头土脸地活着？」 读着这两封信，心都被揪了一下。 揪心的不只是他们遇到了什么， 而是很多人， 也都卡在这种状态里： 明明很想改、很想放过自己， 却一次又一次回到同一个地方。 ——— 你相信吗？ 我们在面对压力的时候， 很少是有意识的「做选择」。 更多时候，是被本能的「反应」带着走。 战、逃、僵、讨好，还有关机。 就像大脑里的五条路。 当压力一来、威胁被感觉到， 我们会自动开上其中一条， 那条最熟、最能保护我们的路。...
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Ep.389【谈芯时刻】想当好妈妈，为什么反而更容易失控?_feat. Michelle Lin 林萱(下)
这一集，我们把镜头拉近一点。 拉到林萱Michelle 的另一个身份「三宝妈妈」 这一段对我来说很冲击。 那里面有太多自责、拉扯， 还有那种「我到底有没有把他们带好」的无力感。 当你同时有很多个「自己」， 想要事业、想要家庭、也想逃开一切， 那该怎么安放？ 本集你会听到： • 当妈妈最深的自责，其实在害怕什么？ • 怀孕时可以运动吗? • 三个孩子、三种完全不同的气质，会带出什么教养拉扯？ • 情绪可以被接住，但界线要怎么不消失？ • 备孕过程中的期待与失落，身心之间发生了什么？ • 关于怀孕、备孕， 以及那种「期待又落空」的心情。 认识Michelle Lin 林萱 IG：...
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Ep.388【谈芯时刻】我们能爱别人，但却不知道怎么爱自己_feat. Michelle Lin 林萱(上)
有些来宾，是你一听到声音，就知道一定要把她邀进节目的那种 这一集的来宾，是「林萱Michelle」 我们第一次其实没有真的说到话，但我记得那个声音 后来在一场公益在线分享会， 我们各自听完彼此的生命故事后， 居然同时出现一个很奇妙的感觉 「听完你，我觉得我好像也没什么了。」 那一刻，我就知道， 这个人身上，有一种很真实的力量。 不是因为她比较厉害， 而是她一直走在一条 愿意往内看、愿意整理自己、 也愿意带着害怕继续往前走的路上。 我们一开始，从一个很简单的问题聊起： 「如果用三个关键词形容自己，你会说什么？」 她说：勇敢、有很多爱，还有——漂亮。 但这三个词，没有一个是轻松说出来的。...
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Ep.387【欢乐FUN心理】 社群小剧场排行榜，你中了几个？_feat.《TAIKJOKE》KJ
明明只是打开 LINE，却像打开压力开关 红点一跳，心先烦一次； 对方已读不回，脑袋再乱一次； 一句讯息打了又删、删了又改， 群组里想接话又怕太多，不接又怕太冷； 更别说明明下班了，讯息还是跳个不停⋯⋯ 原来，让人心累的不是只有讯息本身， 而是 LINE 很会精准踩中我们的焦虑点啊~~ 这一集就由 喜剧主持人 KJ 与 视障心理师 Julia， 一个用幽默拆解日常荒谬， 一个用心理观点看懂情绪背后的原因。 轻松聊、认真解， 陪你一起看看那些「明明很日常，却常常让人心很累」的社群焦虑。 这次要聊的，就是最容易在 LINE 上出现的 5 大社群焦虑： ● 红点通知焦虑...
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Ep.386【职人来谈芯】有义眼後重新定义自己的人生_feat. 作者 赵璟岚/赵映雪(下)
这一集，我们继续邀请到《让我为你修复容颜》的两位作者 义眼师赵璟岚，以及将这些故事整理成书的赵映雪。 上集我们认识了义眼师与颜面小肢修复这个少见的职业，也了解义眼是如何一步一步制作出来的。这一集，我们把焦点放在另一件事：那些走进诊所的人，他们的生命故事。 在访谈中，赵璟岚分享了自己是如何走上这条路。她原本在科学与艺术之间徘徊，直到接触医学绘图，才找到一个能同时结合两者的工作，也终于感觉自己找到了可以长久投入的方向。 这一集谈的不只是修复外貌，而是人如何重新定义「完整的自己」。 本集亮点 * 义眼师赵璟岚如何在科学与艺术之间找到自己的职业道路 *…
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Ep.385【职人来谈芯】让我为你修复容颜_feat. 作者 赵璟岚（义眼师）, 赵映雪 （上）
这一集，我邀请到《让我为你修复容颜》的两位作者 义眼师赵璟岚，以及将这些故事整理成书的赵映雪。 赵璟岚长年在美国执业， 专门为因疾病、意外或先天因素失去外貌的人制作义眼与颜面小肢修复。 这份工作结合医学、雕塑与绘画， 也常常陪伴人走过外貌改变后的心理历程。 对我来说，这一集也有一种特别的共鸣。 我在十五岁罹患脑瘤、十七岁失明， 很能理解「外表改变」背后的心情。 所以当我第一次知道义眼师这个职业时，就一直很好奇： 当一个人重新看见镜子里的自己，那会是什么感觉？ 本集亮点 * 义眼其实不一定是一整颗眼球，也可能是一片薄薄的覆盖眼片 * 制作一只义眼通常需要四次门诊完成 *...
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Ep.384【从芯里挖宝】我不知道要讲什么，可以做心理咨商吗？走进晤谈室前的常见疑问
心理咨商前，好困扰..... 我的问题有那么严重吗？、去了要讲什么？ 如果心理师不适合我怎么办？、要谈多久才会好？ 这是很多个案跟我分享 他们在预约之前 脑内上演的各种小剧场。 � 很多人不是不相信心理咨商， 是当他真的开始考虑的时候， 就会冒出各种犹豫、各种担心， 然后就停在门口了。 � 这一集， 我想直接点破这些 让人「不敢开始」的卡住。 像是： 来咨商前需要准备什么吗？ 我怎么判断这个心理师适不适合我？ 要做几次才会有帮助？ 如果越谈越难过怎么办？ 什么时候可以结束？ 如果我想暂停，可以吗？ 哪个人的人生不难。 走进咨商的人， 不是被打倒的病人， 而是愿意面对自己的勇者。...
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Ep.383【谈芯时刻】为什么总渴望有人能成为我的理想父母？_feat. 周妍伶 咨商心理师
「他永远不可能像爱自己的小孩一样爱我。」 「我永远不可能是他的小孩。」 「这辈子，他也不可能成为我爸爸。」 这是乌龟在信里写下的三句话。 他说，因为原生家庭的缺憾，他很容易对工作中的主管产生依附。 对方愿意听她说话、知道她的忧郁、替他保守秘密。 他也慢慢发现，自己愈来愈想靠近这个人。 但某一天，他突然很清楚地意识到一件事： 不管再怎么亲近，他都不可能成为他的孩子。 于是见到他就痛苦。 既舍不得，又必须接受。 这一集，我邀请周姸伶咨商心理师一起聊。 是因为她很擅长陪人走进这种「明明知道不可能，却还是很渴望」的内在拉扯。 她不急着给答案，而是带着我们慢慢看见：...
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Ep.382【谈芯时刻】谈谈职涯迷路的真正原因_feat.104人力银行职涯永续长 王荣春
我最近觉得心里愈来愈矛盾。 有人说现在缺工缺到不行， 也有人说怎么投履历都没有回音。 企业觉得年轻人不好带， 年轻人觉得公司都不适合自己。 选择变多了， 却好像更容易迷路。 到底是现在的职场变了， 还是我们对「职涯」这件事，本来就理解得不够？ 所以这一集，我邀请到 104人力银行职涯永续长 王荣春博士 来为我解惑。 王老师长期在做人才测评、职涯辅导和人力资源发展， 每天都在看企业找人、人才找方向， 也看着不同世代在工作里卡住、转弯、换跑道，再重新定位。 我们谈到几个很重要的观点： ▪ 为什么现在的人更容易迷茫。 工作机会变多，不代表比较容易找到适合的。...
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Ep.381【从芯里挖宝】整天活在焦虑里? 怎么把安全感找回来
� 活动：新书《人生好难，怎么笑着走下去》在线互动分享会 � 时间：4/9（四）20:00–21:00 走过，路过，这场不能错过� https://forms.gle/VvgHL44R9StkGDJf7 4月9日晚上，我们在线见。 ------------------------------------------- 我真的太在意别人，太没安全感了吗？ 对方语气冷淡了些，就觉得是不是不爱我了。 主管举止好像和平常不一样，整天都在猜是不是出事了。 朋友一句话没讲完，就开始想很多。 也许你觉得是自己太没安全感了， 但从演化心理学看， 我们的大脑，本来就对关系里的风吹草动特别敏感，...
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Ep.380【职人来谈芯】越亲近的人，越容易被忽略？_feat. 《思维杠杆》米克&麦可（下）
很多人以为，关系变淡，是因为不爱了。 但这一集我们聊到的，反而是另一件事 其实很多时候，是因为我们太熟了，反而不说了。 在下集的对谈里，我和《思维杠杆》的米克、麦可， 从「爱之语」聊到关系里最容易忽略的地方。 有人需要被肯定，有人需要陪伴，有人需要被帮忙，有人需要被想到。 问题不是没有爱，而是你给的，刚好不是对方接得到的。 我们也聊到一个很真实的现象： 越亲近的人，越容易觉得不用讲； 越是自己人，越容易少了经营。 这一集里有很多很好笑的片段，但背后都在谈--关系不会因为熟就自动变好， 反而越重要的关系，越需要用心。 本集亮点 • 爱之语不只用在爱情，也用在朋友和伙伴 •...
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Ep.379【职人来谈芯】关系是面照妖镜_feat. 《思维杠杆》米克&麦可（上）
� 活动：新书《人生好难，怎么笑着走下去》在线互动分享会 � 时间：4/9（四）20:00–21:00 走过，路过，这场不能错过� https://forms.gle/VvgHL44R9StkGDJf7 4月9日晚上，我们在线见。 ------------------------------------------- 这一集邀请到 Podcast《思维杠杆》的主持人米克与麦可， 一起聊他们的新书《人际关系的思维杠杆》， 也聊聊他们一路从跌跌撞撞走到现在的历程。 两人都不是心理背景出身，却在不断试错、受挫、翻身的过程里， 慢慢整理出一套很贴近人性的思考方式。...
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Ep.378【心理话99】我不是想控制你，我只是很怕被丢下_feat.《分手的99个理由》
� 活动：新书《人生好难，怎么笑着走下去》在线互动分享会 � 时间：4/9（四）20:00–21:00 走过，路过，这场不能错过� https://forms.gle/VvgHL44R9StkGDJf7 4月9日晚上，我们在线见。 ------------------------------------------- 很多恐怖情人不是坏。 是太怕失去。 3月14日的白色情人节即将来到。 你是期待着幸福的花束与晚餐? 还是正默默消化一段关系留下来的疲累。 这一集，我和 分手的99个理由的胡咪、Vito大叔 一起谈爱里的失控、焦虑型依附， 还有那句很多人不敢承认的心声 我只是很怕被丢下。...
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Ep.377【谈芯时刻】 其实幸福真的是可以练习的_feat.NAC咨询沟通师 纪惠芳(下)
你有没有过这种感觉？ 明明已经知道自己卡住的原因，也看见了那些旧信念， 可是生活好像还是没有真正改变。 觉察了，却不知道下一步该怎么走。 这一集，是我和小纪老师对谈的下集。上集我们谈到如何看见自己的潜意识剧本， 而这一集，我们直接往下一步走：当你看见了之后，怎么让改变真的发生？ 小纪老师长期投入女性成长与关系探索，透过潜意识与信念转化的系统，陪伴许多人重新建立幸福感。 她提出的SEED幸福系统，谈的不只是想法， 而是如何让「相信」真的进入身体与生活。 在这一集里，我们谈到一个很多人都会误解的概念「显化」 很多人以为显化只是许愿、想象，但小纪老师谈的是：...
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Ep.376【谈芯时刻】女人，妳值得100分的幸福_feat.NAC咨询沟通师 纪惠芳(上)
妳真的值得幸福吗？ 这一集，我再次邀请三年前曾来过节目的小纪老师回到《朱芯仪说心理话》。 这一次，她带着新书《女人，妳值得100分的幸福》来，跟我一起聊一个很多人心里其实不敢问的问题：我们为什么明明很想幸福，却常常在同一个地方受伤？ 小纪老师长期投入女性成长与关系探索，透过潜意识与信念转化的工作，已经陪伴超过两千位个案。她的生命经历并不轻松，十二岁父亲离世，之后接连经历重要亲人离开，这些失落，也曾让她在亲密关系里反复上演靠近又逃走的剧本。她说，真正的翻转，是在看见自己潜意识相信了什么之后，才开始发生。 这一集的对谈，对我来说其实很特别。...
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Ep.375【从芯里挖宝】其实你只是把「表现」跟「价值」绑得太紧了_回答芯理问
开工第一周，你过得好吗？ 有些人，已经开始怀疑自己是不是选错了。 这一集，我特别挑了四封信，来聊聊「新职场」会发生的那些心声。 有人面试时谈好的方向，进公司后却完全不是那样。 沟通过，也反映过，却没有改变。 有人卡在要不要问的拉扯里。 问了，怕被觉得没在思考；不问，又被说怎么没有确认。 也有人前期修正了几次案子，好不容易比较上手，最近却几乎没再被派任务。 她忍不住想，是不是自己已经被贴标签了？ 还有人转到新单位，团队稳定多年，大家彼此熟悉得像一张织得很密的网。 没人对他不好，却常常感觉被遗漏，甚至连群组都没被拉进去。 读着这四封信，我一边读，一边听见一种很熟悉的心情。...
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Ep.374【多元万芯筒】？重新定义亲密关系里的自己_feat. Chairman 椅人(下)
这一集，我们把话题拉进更私密、也更少被好好谈过的地方。 我和坐轮椅的YouTuber Chairman 椅人 聊感情、聊自卑感，也聊身体改变后的亲密关系。 他很坦白地说，刚成为轮椅使用者时，其实根本不敢谈恋爱。 不是不渴望，而是觉得自己没有资格。 因为很多原本能做的小贴心都做不到了， 替对方撑伞、在人多时拉她一把、累了背着走，这些他都给不起。 于是当有人靠近，他会退缩，明明喜欢，却说不出口。 我们也直接谈到性与欲望。 他说，欲望不会因为下半身没有知觉而消失，但身体的回馈回不到大脑， 那是一种很难形容的落差感。 真正需要时间修复的，往往不是身体，…
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Ep.373【多元万芯筒】人生被迫转弯后：那些说不出口的狼狈_feat. Chairman 椅人(上)
这一集，我邀请到坐轮椅的YouTuber Chairman 椅人 他 20岁出车祸，胸椎第九、第十节受伤，下半身从此没有知觉，也不能动。 我们聊的不是励志故事。 他很坦白地说，刚受伤时最害怕的不是坐轮椅，而是突然觉得自己被丢进另一个世界。 朋友还在原本的人生里，他却进入「轮椅的世界」。 那段时间，他甚至抗拒朋友来医院，不是冷漠， 而是不想让别人看到自己最狼狈的样子，也承受不起那些同情与怜悯的眼光。 他分享了成为轮椅使用者后，生活里那些外人很难想象的细节： 每天用双手代替双脚移动、移位、上厕所、洗澡、出门；下半身没有知觉， 连大小便都可能没有感觉，只能靠腹胀、发热或冒冷汗来提醒自己。...
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Ep.372【从芯里挖宝】人生的意义到底是什么？心理师的终极解惑_岁末送你经验萃取量表
�《人生好难，怎么笑着走下去？》 新书发售中：https://juliavc.tw/book2 ----------------------------------------------------- 再过几天就要过年了 � 不知道你会不会也开始回头看这一年。 事情完成了不少，日子也过得很满， 却偶尔冒出这样的问题： 我现在再过有意义的生活，还是只在完成待办事项？ � 这一集 Podcast， 我想陪你聊一个很多人心里都有、却很少停下来整理的主题 「意义」 我们常常追问人生的意义， 好像知道这个终极答案， 我们就可以对齐未来， 知道怎么选、怎么走就可以得到回报率最高的人生。 但也许...
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Ep.371【谈芯时刻】早起不是变强，是不想再用狼狈的方式开始一天_feat. 路队长
你是早起的人吗？ 还是跟我一样，每天要被闹钟拖着爬下床铺的人？ 讲到早起，你第一个跳出来的想象是什么？ 规律、纪律，还是痛苦？ 今天访谈到的来宾，是我的好朋友。 非城勿扰快速约会创办人。 也是累积破两千万收听的「好女人的情场攻略」podcast主持人：路队长。 他正在带一个，全台都在讨论的早起社团。 他邀请那么多人走进自我成长，但背后有个很少人知道的事： 他前两年早起完全失败。 但后来，「能持续」不是因为自律，而是因为早起让他看见一件更关键的事。 原来，人不是靠意志力变更好。 是靠一个能撑住的小胜利，慢慢把自己重新定位。 这一集不是教你早起技巧。...
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Ep.370【谈芯时刻】说出移情后被推开，我还能再相信谁？_feat. 周妍伶 咨商心理师
《人生好难，怎么笑着走下去？》 新书发售中：https://juliavc.tw/book2 ----------------------------------------------------- 这一集，是从一封很沉重的来信开始的。 听众说，他曾经非常依赖一位精神科医师。 他自己也很清楚察觉到移情，还主动说出口。 但这段关系没有被好好处理。 后来病情加重、治疗突然中断， 甚至牵扯到法律事件。 最难受的不是事情怎么结束， 而是从那之后，他再也不敢相信任何专业。 所以这一集，我邀请周姸伶咨商心理师一起来谈。 之所以找妍伶来，是因为她很敢谈治疗现场真正困难的地方。...
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Ep.369《人生好难，怎么笑着走下去？》读者听友见面会 Live Podcast (下)
有人一直吐槽、 有人讲错话、 有人笑着笑着就哭了、 也有人哭着哭着就笑了。 那天下午， 我们真的坐在同一个空间里， 把那些平常不好意思说、说了也不知道该怎么收的情绪， 摊在桌上，一边抱怨、一边笑。 1 月 18 日下午， 是一场专属我们的见面会。 之前的一个多月， 你可能已经在粉专、Podcast、Line 官方帐上看到不少宣传讯息。 而我自己， 一路跟时间赛跑， 每天都要提醒自己深呼吸好多回， 才能稳稳地切换到下一个角色、下一个任务。 直到那天下午坐下来， 我才发现： 啊，我终于停下来了。 很谢谢这几年一路并肩作战的最佳拍档 KJ。 我们在台上来回接球、吐槽、硬凹，...
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Ep.368《人生好难，怎么笑着走下去？》读者听友见面会 Live Podcast(上)
有人一直吐槽、 有人讲错话、 有人笑着笑着就哭了、 也有人哭着哭着就笑了。 那天下午， 我们真的坐在同一个空间里， 把那些平常不好意思说、说了也不知道该怎么收的情绪， 摊在桌上，一边抱怨、一边笑。 1 月 18 日下午， 是一场专属我们的见面会。 之前的一个多月， 你可能已经在粉专、Podcast、Line 官方帐上看到不少宣传讯息。 而我自己， 一路跟时间赛跑， 每天都要提醒自己深呼吸好多回， 才能稳稳地切换到下一个角色、下一个任务。 直到那天下午坐下来， 我才发现： 啊，我终于停下来了。 很谢谢这几年一路并肩作战的最佳拍档 KJ。 我们在台上来回接球、吐槽、硬凹，...
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Ep.367【谈芯时刻】从阴影到整合，突破半熟的人生卡关期_feat. 王凯琳博士(下)
这一集，我们正式往前走一步。 不是只停在理解，而是开始问，那接下来，我可以怎么做？ 在下集里，我和 MBTI 与荣格心理学取向的人格心理学者王凯林博士， 深入聊她在《半熟人格》中提出的五个关键阶段， 带着大家从觉察，一路走到真正的转化。 这一集，你会听到非常具体、非常落地的讨论。 我们谈到为什么「觉察」之后，一定需要「辨认模式」， 否则水怪只会一再换脸出现什么是「定锚」？ 为什么在面对阴影之前，先站稳自己这么重要真正的改变， 为什么一定包含行动与练习，而不只是心理想通 我们用很多生活化的例子，听见「水怪」在说话。 当你听懂水怪在说什么，它就不再只是敌人，而是一个求救的讯号。...
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我是朱芯仪Julia，在谘询室里，我听你说话，因为我是陪伴人走出低谷的心理师，也因为我看不见，所以我用全身心的毛孔听你说，但我也想说好多肉眼看不到，但心却更能看见的心理话给你听，说那些发生在周遭常常牵动心情的大小事；说我从中途失明的茫然踏上助人工作之路的故事；说那么多年的谘询历程中，我跟他们一起用心理学的力量，跨越一道道关卡的故事；说一些简单又实用的心理学小技巧，帮助你培养心灵免疫力，拥有一颗强韧的心，能自助更能助人的故事！
朱芯仪简介： 台湾首位同时取得海峡两岸证照，并拥有十多年以上资历的重度视障心理谘询师。 证照：台湾咨商心理师/中国二级心理咨询师/NGH国际催眠师 。 获奖：台湾十大杰出青年/身心障碍楷模/杰出心里师/复兴国中杰出校友/师范大学亮点校友。 于助人领域工作多年，持续以个案咨商、团体工作坊、课程及讲座之形式协助社会大众，并在台湾分别运用部落格、Facebook粉专、YouTube频道，提供疗愈内心的文章、影音以及相关资讯，致力推动心理疗愈工作，为华人世界注入善的能量与循环。 ＊本节目共分五个单元： 1.【从芯裡挖宝】-透过一则则发生在我自己、身边的人以及个案间的故事，拆解自我、家庭、职场、人际等面相中经常面临的难题，并提供一个帮助心理调适的简单方法，打开心理学的百宝箱，让我们从这些小技巧中，都能找到属于自己的宝贝！
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