Ep.265【从芯里挖宝】把心情哼成歌！简单又有感的解忧特效药！

你有一首喜欢的歌吧？我们会因为歌词和旋律反映出内心的感受，而不停反复循环播放，唱着唱着似乎感觉到某部分的自己被同理了，但你有试过自己当写词人吗？今天要分享的小方法可能听起来有点荒谬，但经过我亲自尝试，发现这不仅非常容易实行，还能同时练习觉察、转念，花一点点时间就能脱离纠结，真的好值得，想知道怎么做，其中的运作原理又是什么吗？邀请你一起来试着为自己写歌吧！青壮世代心理健康之方案｜https://sps.mohw.gov.tw/mhs延伸收听｜Ep.199【从芯里挖宝】光会鞭策自己怎么行,「换句话说」带你突破瓶颈！https://www.ximalaya.com/sound/694147580本集重点：1. 我的追剧日记2. 扭转非理性思考3. 吟唱法 实例4. 回应芯里问：如何不再时时强行帮别人打分数我想支持《朱芯儀說心理話》：https://juliavc.tw/podsubscribe 歡迎訂閱、追蹤節目，大陸的朋友也可透過喜瑪拉雅、小宇宙收聽喔！ ！專屬聽眾的Q&A管道，"芯裡問"上線囉！只要在節目主頁給予五星好評並留言提問，芯儀將會不定期在節目中回覆你的提問！若不好意思在平台發問，也可透過專屬窗體投遞哦! ． Apple Podcast：https://reurl.cc/x6Dv3L ． Mixer Box：https://reurl.cc/bl7lW問google窗體：https://reurl.cc/p34QXb完整介紹、諮商說明與各式合作請洽官網https://juliavc.com/聲明：本節目的個案故事皆經過當事人同意或改寫及處理可能洩漏個人資訊之處