Ep.265【從芯裡挖寶】把心情哼成歌！簡單又有感的解憂特效藥！

你有一首喜歡的歌吧？ 我們會因為歌詞和旋律反映出內心的感受，而不停反覆循環播放， 唱著唱著似乎感覺到某部分的自己被同理了，但你有試過自己當寫詞人嗎？ 今天要分享的小方法可能聽起來有點荒謬，但經過我親自嘗試， 發現這不僅非常容易實行，還能同時練習覺察、轉念， 花一點點時間就能脫離糾結，真的好值得， 想知道怎麼做，其中的運作原理又是什麼嗎？ 邀請你一起來試著為自己寫歌吧！ 青壯世代心理健康之方案｜https://sps.mohw.gov.tw/mhs 延伸收聽｜ Ep.199【從芯裡挖寶】光會鞭策自己怎麼行,「換句話說」帶你突破瓶頸！ https://chuchu.firstory.io/episodes/clq98zjlj0fdc01wg13ii2a8m 本集重點： 1. 我的追劇日記 2. 扭轉非理性思考 3. 吟唱法 實例 4. 回應芯裡問：如何不再時時強行幫別人打分數 #自我成長 #轉念 #非理性思考 #自我覺察 #內耗 邀請您給予隨心贊助，或加入芯花朵朵開-愛我久久贊助方案，陪伴您創造充滿內心能量的美好生活。 我想支持《朱芯儀說心理話》   歡迎訂閱、追蹤節目，大陸的朋友也可透過喜瑪拉雅、小宇宙收聽喔！！ 專屬聽眾的Q&A管道，"芯裡問"上線囉！ 只要在節目主頁給予五星好評並留言提問，芯儀將會不定期在節目中回覆你的提問！若不好意思在平台發問，也可透過專屬表單投遞哦! ．朱芯儀說心理話Apple Podcast ．朱芯儀說心理話Mixer Box 💜提問google表單👉點這填寫 💖完整介紹、諮商說明與各式合作請洽官網 https://juliavc.com/ 聲明：本節目的個案故事皆經過當事人同意或改寫及處理可能洩漏個人資訊之處) Powered by Firstory Hosting