EP.26答課問- 為何觀察呼吸可以靜心？心無旁騖除去煩惱心得安寧

EP.26答課問- 為何觀察呼吸可以靜心？心無旁騖除去煩惱心得安寧 這一集我們要回答的是學員曾經提問過的問題～ 1⃣️為什麼觀察呼吸可以讓我們的心安靜下來？ 2⃣️為什麼我們在上瑜伽課程前都要先靜心？ 我們會從三個部分來說明關呼吸可以靜心的原因～ 1⃣️專注呼吸去除雜念 2⃣️觀呼吸可以轉移注意力 3⃣️練習當個客觀的觀察者 另外，我們會從生理及心理層面說明，為何長期正念呼吸的練習可以幫助情緒的穩定。 本集節目的延伸內容～ 👉EP.03、04 正念呼吸的練習 👉EP.11 觀息、調息、數息呼吸冥想的練習 👉EP.12觀察呼吸感受不到呼吸時的調整方法 👉EP.13穩住自己的呼吸冥想練習 —————— 🧘‍♀️歡迎你聽完節目後到Apple Podcast留下星星評論，並且留言給我，讓我知道你聽完的心得。 🧘‍♀️如果聽完節目有任何的建議或回饋歡迎你透過下以下方式跟我聯繫。 👉FB | https://www.facebook.com/chizu0426 👉IG | https://www.instagram.com/company.mindfulness/ 👉Ｅ-mail | [email protected] 👉Line | https://line.me/ti/p/jbI1KDKBX5 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cl9te1msx04ut01w6cbil3ozc/comments Powered by Firstory Hosting