EP.27 少年吔袂鬆一下嘸？HY教練聊《壓力》

感謝柿子文化邀約分享Robert Sapolsky的《壓力》 （舊版書名：為什麼斑馬不會得胃潰瘍） 本集HY教練將分享本書的濃縮摘要與教練觀點 雖然現代社會大家都是壓力高手 講起自身壓力可以滔滔不絕我有壓力你有酒嗎 但具體來說壓力是什麼？這又怎麼影響我們的身心？ 以及最重要的——我們該怎麼辦？ 先看Sapolsky如何從一個很有趣的問題開始問起： 「為什麼只有人類這種生物會受綿密不絕的壓力所困？」 再來看這位神經生物學大師怎麼分析你我都有的「壓力」 (00:00:28) 感謝抖內 (00:01:00) 神秘的腸胃系統 (00:03:55) 感謝柿子文化邀稿 (00:13:10) 斑馬為什麼不會胃潰瘍 (00:19:50) 壓力與飲食、肥胖的關係 (00:29:10) 但人們不能沒有壓力 (00:33:30) 為什麼訓練刺激的壓力反應跟工作的壓力反應不同 (00:35:45) 排解壓力的小撇步 (00:43:44) 「問問自己這是真的嗎？」客觀看待自身處境 購書請進 https://www.books.com.tw/products/0010909917?loc=P_0005_003 本集參考書目 《行為：暴力、競爭、利他，人類行為背後的生物學》 https://coachhy.com/behave/ 留言告訴我你對這一集的想法 https://open.firstory.me/story/ckxotatcg0a970a79pgs5baw0?m=comment 請HY教練喝杯咖啡吧！ https://reurl.cc/n5aeZ1 訂閱HY教練的電子報 https://reurl.cc/Rbkz0g 任何想詢問的大小疑難雜症或意見回饋歡迎來信 [email protected] FB: https://www.facebook.com/hsiangyh IG: https://www.instagram.com/hsiangyh Web: https://coachhy.com ——— For Mimi by Twin Musicom Creative Commons — Attribution 4.0 International — CC BY 4.0 Free Download / Stream Powered by Firstory Hosting