EP 28: Transición hacia el envejecimiento saludable

En el episodio 28 de A tu Salud Mujer Podcast conversamos sobre envejecimiento saludable y autonomía en la adultez mayor. Lejos de significar ausencia total de enfermedades, envejecer bien implica mantener la capacidad de decidir, moverse, relacionarse y participar activamente en la vida diaria.Nuestra invitada, la doctora Paulina Lopera, médico asesora de salud del adulto mayor, explica qué ocurre realmente en el cuerpo al pasar de los años: la disminución de la masa y la fuerza muscular, los cambios en la velocidad del pensamiento y cómo estos procesos pueden prevenirse o retrasarse con hábitos adecuados. Hablamos de la importancia del ejercicio, la alimentación, la estimulación cognitiva y la exposición al sol para proteger tanto el cuerpo como el cerebro.También abordamos los llamados síndromes geriátricos, frecuentes en los adultos mayores, como las caídas, la fragilidad, la malnutrición y la soledad, esta última considerada uno de los factores que más impacta la salud física y mental. La Organización Mundial de la Salud estima que entre el 15% y 20% de los adultos mayores presentan ansiedad o depresión, muchas veces sin diagnóstico.El episodio destaca el valor de las redes de apoyo, la socialización, el aprendizaje de nuevas habilidades, el voluntariado y la actividad mental (como música, idiomas o juegos de lógica) para favorecer la neuroplasticidad y preservar la independencia."Transición hacia el envejecimiento saludable" es un episodio para entender que envejecer no es dejar de vivir, sino aprender a vivir de otra manera: con prevención, movimiento, vínculos y propósito. Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.