Ep. 29 老化をスローにしたい！！世界一の長寿となったブルーゾーンの9つの習慣

アラフィフ、海外暮らし、更年期まっただ中のアメリカ在住更年期女性向けヘルスコーチのYasukoがお届けする、Podcastチャンネル「更年期からのエイジレスボディライフ」。世界には「ブルーゾーン」と呼ばれる、100歳を超えても元気に暮らす人たちが多い地域が5つあります。そのうちの1つが、沖縄の大宜味村。でも知っていますか？沖縄の平均寿命ランキングは1985年に男女ともに全国1位だったのに、最新の2020年データでは男性43位、女性16位にまで転落しています。何が起きたのか。アメリカ型の食文化が入り、車社会が広がり、伝統的な暮らしが壊れた。その結果が、数十年の時差で現れたんです。これ、今アメリカで暮らしている私たちにとって、他人事じゃないですよね。今回は、ブルーゾーンの長寿者たちに共通する9つの習慣「Power 9」を、更年期世代の私たちにどう活かせるかお話しします。食事、運動、つながり…そして、すべての土台にある「呼吸と姿勢」まで。▼ こんな方におすすめ・「健康寿命」を意識し始めた40代50代の方・食生活や運動習慣を変えたいけど何から始めればいいかわからない方・海外在住で日本と違う食環境に不安がある方・更年期の体型変化やメンタルの揺れに悩んでいる方・孤立感を感じていて「つながり」を求めている方特別なことはいらない。日々の暮らしが、あなたの未来をつくる。━━━━━━━━━▼ 無料動画プレゼント中🎁「エイジレスボディ覚醒セミナー」60分の姿勢改善＆フェイスリフト実践ワーク付き！▶ LINE公式で受け取る → https://lin.ee/TgckhEhi━━━━━━━━━▼ 更年期からのエイジレスボディライフこのチャンネルでは、海外在住の40代50代女性に向けて更年期からの体づくり・健康情報をお届けしています。🔔 チャンネル登録で最新動画をお届け！━━━━━━━━━▼ フォローはこちら📝 NOTE（まとめ記事）→ https://note.com/vitalwit_health📷 Instagram → https://www.instagram.com/yasuko_agelessbody🎧 Spotify → https://open.spotify.com/show/1ccKDLjUb9XXjpkEDLdaaA💬 LINE公式 → https://lin.ee/TgckhEhi━━━━━━━━━