EP.295｜一直擔心「錢不夠」的「金錢焦慮」怎麼改善 ?!!!

❤️下方有Podcast 節目表，可以快速跳到你有興趣的段落 📝 節目摘要 本集節目探討投資人常面臨的「金錢焦慮」，並引入「焦點解決財務治療」的觀點來改善為錢所困的壓力 。節目首先點出金錢焦慮的症狀，如過度擔憂、易怒與盯盤帶來的疲勞，並說明焦慮感會降低我們對現有財富的主觀滿意度 。 療法強調不深挖過去，而是聚焦於現在與未來，引導投資人找出自身的優勢 。聽眾可透過具體的方法進行練習，例如以 SMART 原則設定務實目標、運用「最佳期望問句」釐清期待，以及利用「例外問句」複製過去成功的交易經驗 。最後，節目強調準備六個月以上的緊急預備金與持續學習財務知識，能有效建立心理防護網，降低焦慮並提升幸福感 。 ●鮪爸「LINE官方帳號」:https://lin.ee/aLvWHxr ●個人交易心理諮詢及團體課程表單 https://forms.gle/eWtZTe1gWcyjdNop7 ●鮪爸交易心理書《在交易的路上，與自己相遇》:https://www.books.com.tw/products/0010958498 ●諮詢、演講、轉載及商業合作等邀約可私訊或寄信箱:[email protected] ●鮪爸 FB粉絲專頁「鮪爸的交易心理輔導室」 https://www.facebook.com/PsyLifeinvestor ●傳訊詢問我問題(LINE 官方帳號): https://lin.ee/aLvWHxr ●買書支持:《在交易的路上，與自己相遇》:https://www.books.com.tw/products/0010958498 ●參考資料: 《在交易的路上，與自己相遇》 - 鮪爸 Archuleta, K. L., Mielitz, K. S., Jayne, D., & Le, V. (2019). Financial goal setting, financial anxiety, and solution-focused financial therapy (SFFT): A quasi-experimental outcome study. Contemporary Family Therapy. https://doi.org/10.1007/s10591-019-09501-0 【參考 Podcast 集數推薦】 EP.28 「金錢不安全感」對投資與交易的影響 EP.45 貧窮的3個心理優勢 EP.46 別用「賺錢」來過度滿足匱乏心理(附3個缺點及心理建議) EP.112 家庭如何影響你的金錢觀、投資風格 (5種家庭金錢觀介紹) EP.126 越想賺錢，越賺不到 EP.139 為什麼會想「借錢投資」 借錢後該用什麼心態交易 EP.174 男性 父親 男性伴侶 兒子 金錢焦慮 ⏱️ 節目時間軸 (02:36) 實證研究分享：SFFT 如何降低金錢焦慮 - 介紹針對 50 位客戶的研究，顯示短暫的 SFFT 介入能有效降低焦慮與身體警報。 (04:11) 金錢焦慮症狀一：難以控制的擔憂與盯盤 - 說明金錢焦慮帶來的身心影響，如半夜醒來看報價，類似廣泛性焦慮症的特徵。 (05:15) 金錢焦慮症狀二：易怒情緒與身體警報 - 分享自身經驗，焦慮時容易對家人發脾氣，且持續盯盤會導致肩膀僵硬等身體警訊。 (06:22) 金錢焦慮症狀三：過度關注行情導致的疲勞感 - 點出短時間內高度專注於報價與標的轉換，會帶來宛如跑馬拉松般的極大消耗。 (07:18) 焦慮對主觀財富的影響：財務滿意度下降 - 解析金錢焦慮程度如何影響對既有財富的感受，降低焦慮能實質提升主觀增值感。 (09:32) SFFT 核心理念一：不深挖過去，聚焦現在與未來 - 解釋該療法不執著於探索原生家庭或過去虧損原因，而是看重未來如何解決問題。 (10:49) SFFT 核心理念二：你才是自己生命的專家 - 打破依賴專家解決問題的迷思，強調從個人過去習慣的應對策略中找出自身的優勢與資源。 (12:58) SFFT 核心理念三：有效就多做一點 - 舉交易策略為例，引導投資人發掘表現好的時候並加以複製，專注發展優勢而非僅改善劣勢。 (14:02) 財務目標設定：SMART 原則的應用 - 說明如何設定具體、可衡量、可達成且務實的投資目標，例如將單筆交易虧損控制在資金 2% 內。 (15:09) 建立正向循環：小步驟帶來大改變 - 建議從微小的行動開始練習，例如先學會設定停損價位，透過小的成功經驗逐步建立好習慣。 (17:32) 實務練習一：最佳期望問句應用 - 建議找時間寫下對未來財務與投資的三個具體期望，幫助釐清心理期待並設定可控的財務目標。 (19:24) 實務練習二：例外問句與建立防護網 - 教導從過去成功的交易中尋找高勝率模式以打破自我否定，並強調準備六個月以上緊急預備金以降低財務壓力。 -- Hosting provided by SoundOn