Ep. 3 - "As Hormonas são feitas daquilo que nós comemos"

Neste episódio d´A Voz do Ciclo converso com a Helena Santos, nutricionista funcional especializada em saúde feminina, sobre o papel da alimentação no equilíbrio hormonal e no ciclo menstrual.Falamos de nutrientes essenciais, sinais do ciclo que podem indicar desequilíbrios, e como adaptar a alimentação às diferentes fases do ciclo. Abordamos ainda jejum intermitente e suplementação.Um episódio prático e baseado em evidência para quem quer usar a alimentação como aliada da saúde hormonal.