【ep.3】从容貌焦虑到掌控生活：健身到底带来了什么？

她·无限。She is limitless.女性身份无边界，成长不设限。只想分享好故事，传播正能量。在这一期节目中，我们邀请到了Jialing（小红书：@拿铁加零）。她是一位多才多艺的妈妈：教育顾问、健身达人、烘焙高手。她不仅帮助许多中国学生申请海外高校，还是一名身材管理的的践行者，用12周实现了惊人的减脂增肌效果（体重53kg->46kg, 体脂28%->13%），同时她居然还为家人朋友制作许多美味的甜品。在繁忙的生活中，她用自律和热爱把事业、兴趣与家庭都安排得井井有条。主要内容：减脂和甜点，如何兼得？12周减脂增肌，到底是怎么做到的？健身干货分享：亚洲女性的塑形重点|减肥误区|零基础健身建议|稳定食欲的秘诀先成为自己，才能成为好妈妈夫妻关系第一位给女儿的健康榜样精力管理小窍门如果这期节目有触动你的地方，希望可以在Apple podcast/Spotify/小宇宙上得到你的好评~给我一点点鼓励！也欢迎在评论区留言、互动。如果你有任何的建议，有感兴趣的话题，有想推荐上节目的嘉宾，或者想加入我的听友群，和嘉宾们和其他听友们互动，都欢迎联系我（WeChat：sheslimitless）加入听友群。