ep. 303 躺下來反而更痛苦 ft. 董孟芸

【刷卡刷永豐 跑步都有風】立刻申辦永豐 SPORT 卡，每個月加入「大咖 DACARD」APP登錄活動，就由永豐銀行贊助當月刷卡金額 1%，輕輕鬆鬆支持台灣的運動 podcast！💳 申辦永豐 SPORT 卡：https://mma.tw/O06FS❤️ 活動詳情： https://mma.tw/O05QU📲下載大咖 DACARD APP：https://dacard.tw/dacardapp.html永豐銀行合作推廣（謹慎理財 信用至上）--這集我們邀請到越野跑者董孟芸 Kelly。從 2014 年開始爬百岳，到後來正式接觸越野跑，Kelly 原本只是喜歡走進山裡，卻慢慢在山徑之間跑出自己的節奏。近年她在國內越野圈累積了相當高的能見度，也常被期待在比賽中跑出好成績；但對她來說，越野跑不只是名次或完賽時間，更像是一種用雙腳認識世界、重新感受山林的方式。今年 Kelly 完成澳洲 UTA 100K，拿下女子第 17 名、分組第 5 名。4 月她也完成波士頓馬拉松，跑出 3 小時 24 分的個人最佳。從公路馬拉松到百公里越野賽，從國內山徑到國際賽道，這一集她和我們分享自己如何在不同地形、不同節奏之間切換，也聊到越野跑和一般馬拉松很不一樣的地方：補給、裝備、爬升、下坡、配速，甚至是比賽中面對天氣與身體狀況的判斷。節目中 Kelly 也介紹了 UTMB 系列賽事、跑石制度、EPH 配速概念，以及台灣跑者在山林地形上的優勢。對剛入門的跑者，她分享了如何開始接觸越野跑、該怎麼選擇路線與賽事，也提醒大家不要只被距離嚇到，而是要理解越野跑真正困難的地方。最後，她也談到今年 8 月挑戰 UTMB 的準備，以及希望未來不論成績如何，都能持續自在地走進山裡、跑在山徑上的心情。- 官方 Facebook 粉絲團 & Instagram：🔎 跑步不要聽- 請我們喝一杯咖啡吧！https://open.firstory.me/join/nonstoprunning- 聽眾信箱，歡迎來信 [email protected] Powered by Firstory Hosting