EP.31《天生不愛動》part1——為什麼運動那麼難那麼累

本集HY教練想聊聊一本有意思的新書《天生不愛動》 特別適合農曆新年即將到來 想賴在房間床上哪都不去的你 「能躺則躺、能坐則坐、絕不輕易走路運動」 為什麼很可能是人類的演化適應結果呢 精彩節目請繼續收聽 (00:14:46) 迷思1: 人類演化出運動天性 (00:19:00) 蠻人擅長運動的刻板印象 (00:21:18) 迷思2: 懶惰違反自然 (00:23:30) 能量分配理論 (00:32:20) 迷思3: 久坐跟吸菸一樣危險 (00:37:50) 迷思4: 一定要睡八小時 (00:45:00) 運動是一件需要刻意練習的事情 本集參考書籍 《天生不愛動：自然史和演化如何破除現代人關於運動與健康的12個迷思》 https://www.books.com.tw/products/0010911505?sloc=main 《認真的你，有好好休息嗎？》 https://www.books.com.tw/products/0010848380?sloc=main 《為什麼要睡覺》 https://www.books.com.tw/products/0010813161?sloc=main 《從叢林到文明，人類身體的演化和疾病的產生》 https://www.books.com.tw/products/0010647650?sloc=main 請HY教練喝杯咖啡吧！ https://reurl.cc/n5aeZ1 訂閱HY教練的電子報 https://reurl.cc/Rbkz0g 任何想詢問的大小疑難雜症或意見回饋歡迎來信 [email protected] FB: https://www.facebook.com/hsiangyh IG: https://www.instagram.com/hsiangyh Web: https://coachhy.com ——— For Mimi by Twin Musicom Creative Commons — Attribution 4.0 International — CC BY 4.0 Free Download / Stream Powered by Firstory Hosting