EP.312【吳若權X蔡宇哲】應用「完全休息法」，天天睡飽睡滿：

📌【應用「完全休息法」，天天睡飽睡滿】 你每天都有睡飽、睡滿嗎？ 睡覺是很重要的養生之道， 但很多人卻常為睡不好而痛苦。 本集Podcast節目「權式重點」， 邀請心理學大師/暢銷作家蔡宇哲老師， 來分享有關睡眠與心理的３個重點： 1. 睡眠可以「洗腦」，清理代謝後的廢棄物。 2. 運用「兩光原則」幫助自己好好睡覺。 3. 以「刺激控制法」，拿回睡眠主導權。 結語：如果你和我一樣熬得不是夜，而是自由 請你從現在起改用正確的方式補償自己。   小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/cl65xy9o001dj01sbgj0q45h8 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cl65xy9o001dj01sbgj0q45h8/comments 聽完後請追蹤(按Podcast右上角 +，確定它有變成 √ )，並分享給親友，給我5顆星評價！鼓勵我和團隊繼續為你錄製優質節目，謝謝。 Powered by Firstory Hosting