Ep. 32 - O verdadeiro CORE

Neste episódio discutimos um pouco sobre o que chamamos de "Verdadeiro CORE". Motivados pela maneira que geralmente são planejados os treinamentos e exercícios para os músculos do tronco, resolvemos apresentar a visão de estabilidade deste segmento sob o ponto de vista da funcionalidade, levando em consideração aspectos da especificidade da tarefa motora e como devem funcionar tanto os músculos profundos, quanto os superficiais desta importante região, que participa da sustentação antigravitária e serve de ponto fixo para movermos nossos membros. Além desta motivação, a recente desvalorização vista nas áreas do movimento em relação à postura e ao papel dos músculos estabilizadores foi um catalisador para essa discussão e para os argumentos que apresentamos. Os pontos que abordamos: - Quais são e como devem funcionar os músculos do CORE nas demandas motoras; - Envolvimento do CORE nas funções orgânicas; - Princípio do tamanho do neurônio motor e sequência de ativação das fibras musculares; - Parâmetros para identificar falhas no funcionamento do CORE; - Exercícios tridimensionais para o CORE: quando utilizar? Ouça mais um episódio leve e com conteúdo relevante para sua prática.