Ep.322【从芯里挖宝】那些没被听见的愤怒，正在偷走你靠近幸福的能力

「愤怒，不是你该压抑的情绪，而是你最需要倾听的声音」「你不是在爆炸，你只是被愤怒淹没了」有时候，你不是没努力过好好说，是说了也没人听。你不是情绪化，是你早就忍很久。你不是太敏感，是你真的受伤了。可是，长大以后，我们学会的反而是压下来：*怒气不应该说出来，会变成坏人*生气太久，是不是心理有病？*你怎么又玻璃心、又在爆炸？我们从没被教过——其实，愤怒不是敌人，它是情绪里最勇敢、最努力想保护我们的一个声音。这一集，我不想教你怎么情绪管理、怎么把愤怒表达得更理性，而是想陪你一起看见：◆ 愤怒的里面，常常藏着伤心、失落或被否定——　那不是你「想气」，而是你「很在意」。◆ 当那些怒气一次次没被理解，没人接住、没有改变，　我们常就这样继续活着，但那股气，还卡在那。◆ 所以我们不是「爆炸」，我们只是「满了」、被「淹没了」。那怎么办？这一集，我想跟你一起练习：◇ 带着怒气，还是可以走下去◇ 愤怒不等于你整个人◇ 即使没被理解，也还能稳住自己，不让怒气夺走你看见希望和善意，靠近幸福的能力你不是坏人，也不是太情绪化的人。你只是，还没有人，好好听你把那句话说完。你曾经，也有那些「很想好好说，但没人听」的时候吗？欢迎在留言留下你想对那时候的自己说的一句话，或是你想让谁终于听见你的那一句话？你说的，我会听。邀请您给予随心所欲赞助，陪伴您创造充满内心能量的美好生活。我想支持《朱芯仪说心理话》：https://juliavc.tw/podsubscribe专属听众的Q&A管道，"芯里问"上线啰！只要在节目主页给予五星级好评并留言提问，芯仪会不定期在节目中回复你的提问！若不好意思在平台上问，也可透过专属表單投递哦!   ． Apple Podcast：https://reurl.cc/x6Dv3L   ． Mixer Box：https://reurl.cc/bl7lW芯裡問表單：https://reurl.cc/p34QXb完整介绍、赘询说明与各式合作请洽官网https://juliavc.com/声明：本节目的个案故事皆经过当事人同意或改写及处理可能泄漏个人信息之处