Ep.328【從芯裡挖寶】煩、累、焦時你該準備什麼？ 自我抒緩小物懶人包推薦

你包包裡，有沒有能幫你穩住的東西？ 不一定要等到崩潰的那一刻， 有時只是工作一整天、腦很吵、心很煩 那種說不上哪裡不對，但就是渾身不對勁的時候， 你會怎麼讓自己稍微緩一緩？ 這一集Podcast，我想陪你一起找找 有哪些小東西，能在你焦躁、疲累、還不想講話的時候， 幫你穩住一點點，撐過那個情緒高峰。 🎧我們一起談： ✓ 有哪些看起來不起眼的小物，其實能幫你拉住自己？ ✓ 從觸覺、嗅覺、聲音、味道，到溫度和重量，哪些隨身可帶的小東西最有效？ ✓ 為什麼讓「手忙起來」，竟然也能安撫情緒？ ✓ 那些看不見的陪伴與愛，怎麼變成身邊隨時的依靠？ 這些小物，不是要讓你變得多正向、變得多強， 它們只是默默地陪你，撐過那個你還不想說話、也不想努力的時刻。 📍你可以一邊聽，一邊想想： 👜或許今天就是個好時機， 看看自己的包包裡、抽屜裡、床邊角落， 有哪些東西其實一直都在悄悄陪著你？ 現在的你，又想準備什麼來幫自己撐一下？ 也許是一顆酸梅、一條柔軟的圍巾， 又或是一張寫著「我會等你慢慢來」的小卡片。 試著從中選一兩樣， 或是為自己設計一個「情緒急救包」 那會是一份屬於自己的，溫柔承諾。 💬留言和我分享： 你的「自我抒緩小物」是什麼？它曾怎麼陪你撐過那些時刻？ #壓力 #情緒 #照顧自己 #紓壓 #陪伴 #煩躁 邀請您給予隨心贊助，陪伴您創造充滿內心能量的美好生活。 我想支持《朱芯儀說心理話》 歡迎訂閱、追蹤節目，大陸的朋友也可透過喜瑪拉雅、小宇宙收聽喔！！ 專屬聽眾的Q&A管道，"芯裡問"上線囉！ 只要在節目主頁給予五星好評並留言提問，芯儀將會不定期在節目中回覆你的提問！若不好意思在平台發問，也可透過專屬表單投遞哦! ．朱芯儀說心理話Apple Podcast ．朱芯儀說心理話Mixer Box 💜提問google表單👉點這填寫 💖完整介紹、諮商說明與各式合作請洽官網 https://juliavc.com/ 聲明：本節目的個案故事皆經過當事人同意或改寫及處理可能洩漏個人資訊之處 Powered by Firstory Hosting