Ep. 34 - Treino de Equilíbrio

Como tradicionalmente é proposto um planejamento para treinar o equilíbrio? Será que a maneira usual é a mais eficiente ou podemos ser mais assertivos? Para responder essas perguntas e propor melhores formas de se treinar essa capacidade, neste episódio nós conceituamos o que é equilíbrio no contexto do movimento humano, tanto em situações quando apenas a gravidade e a força Peso está envolvida, como naquelas em que temos perturbações e forças externas. Situações essas muito presentes nas demandas físicas de diversos esportes e situações mundanas. Tópicos abordados: - Relembrando: centro de massa, centro de gravidade, força de reação do solo, centro de pressão; - Aumentar progressivamente a demanda melhora o equilíbrio para tarefas específicas? - Faz sentido abolir as vias sensoriais como forma de progressão do treino? - Superfícies instáveis e entorse de tornozelo: estamos mesmo treinando o tornozelo? - Como atingir "qualidade de equilíbrio". Curta mais um episódio temático da área do movimento humano