EP.35 — 三鐵跑步不掉速 除了轉換跑還要訓練什麼

臺北馬拉松開放報名，假日的福和橋下又熱鬧起來，距離比賽剩下11週的時間，還在「#半馬」與「#全馬」之間猶豫不決嗎？這一集的節目將告訴觀眾該如何下好離手，回歸訓練的路上難免艱辛，切記訓練不要躁進，健康站在起跑線才是贏家。 Shalane Flanagan先後在柏林馬與倫敦馬達成 #Sub240 的成績，接下來要面對的是Back to Back的芝加哥馬拉松與波士頓馬拉松，Shalane提到為了這次的大魔王，特別在訓練過程中，連續兩天跑上21英里(約33.7公里)，本週末就讓我們拭目以待。 倫敦馬的另一個焦點，是Lucy Charles-Barclay與老公Reece Barclay難得出現在馬場上，不過節目不是要探討兩人的表現，而是告訴大家，身為鐵人如何在鐵人三項最後的跑步中，達成自己所設定的目標配速，除了訓練轉換跑之外，還有什麼能幫助提升成績的。 歡迎贊助一包能量膠，一起繼續熱血揮灑汗水：https://pay.soundon.fm/podcasts/02a04565-356f-4250-a86e-e096002d6e1b ---- 鐵腿 FaceBook https://www.facebook.com/PengHsinKo 小葛 Instagram https://www.instagram.com/a22427623/ 《運動筆記》網誌 https://reurl.cc/7yMqO5 ---- 合作邀約 [email protected] -- Hosting provided by SoundOn