Ep 36（粤语）总是分心、拖延、丢三落四，真的是因为懒吗？聊聊ADHD

主播：谢老师，小陈嘉宾：卡卡｜即兴演员、即兴导师 小红书：@即兴爆肚卡卡《今晚倾下计》第三次返场嘉宾，成年后确诊ADHD。本期从个人经历出发，聊分心、拖延、专注、工作、药物与表演，也聊一个“不太按常规运作”的大脑，怎样慢慢找到适合自己的生活方式。一个人总是分心、丢三落四、坐唔定，连一些别人觉得很简单的事情都迟迟无法开始，我们通常会怎样形容他？懒、唔够自律、做事冇心机，还是——不够努力？这一期，我们第三次请来即兴演员卡卡。卡卡在成年后确诊了ADHD。他会本来想做A，做到一半看到B，又跑去做B；做B的时候发现C，最后彻底忘记自己一开始想做什么。他小时候经常丢东西，现在索性一次买六把雨伞，因为已经预咗自己会唔见。他可能因为一件没有兴趣的事情迟迟无法开始，却又能为了真正喜欢的东西高度专注。当这样一个容易跳跃、同时冒出许多想法的大脑走进即兴表演，分心、联想快、反应快，也可能呈现出完全不同的一面。卡卡甚至这样形容自己与即兴的关系：「唔系我选择咗即兴，系即兴选择咗我。」我们并不想把ADHD浪漫化成所谓“超能力”。它确实可能带来注意力、执行、组织和情绪调节方面的困难，真实地影响一个人的学习、工作和生活。但我们也想继续追问：如果一种大脑很难按照大家习惯的方式运作，是不是就代表它“不好用”？还是我们太习惯问一个人“你为什么做不到”，却很少问：你真正擅长的，究竟是什么？【本期你将听到】01:23 ADHD只是“儿童多动症”吗？我们以前为什么很少听说它？02:55 从《分心不是你的错》开始，卡卡重新理解自己的大脑15:25 为什么成年后仍然想去确诊？从认识自己到卡卡的用药经历18:00 当一个容易分心的大脑进入即兴表演，会发生什么？22:41 反应快、联想多：曾经令人困扰的特质，也可能呈现出另一面23:09 “唔系我选择咗即兴，系即兴选择咗我”49:40 当ADHD开始影响日常生活，什么时候应该寻求专业帮助？50:03 先放过自己：ADHD不是一件需要羞耻的事59:47 少一点“我应该”，多一点“我可以”【特别说明】本期涉及ADHD、诊断及药物的内容，主要为嘉宾个人经历与节目讨论，不构成医学诊断或治疗建议。分心、拖延、坐唔定等表现并不等同于ADHD。如果相关情况长期影响学习、工作、人际关系或日常生活，建议前往正规医疗机构寻求专业评估。是否需要使用药物及具体用药方式，应以专业医生的意见为准。🔈最近也有卡卡老师的演出！！欢迎一起来玩~可以搜索“即兴爆肚”，也可以添加爆肚小助手“JXBDXZS”。在小宇宙查看该单集文稿