EP 38 | 擺脫腰痛：全面解析椎間盤突出－原因、症狀與治療

⭐️（點擊這裡）告訴我你的想法，問題和煩惱⭐️ 👩🏻‍💻 20s 女生的修煉之道 (心靈健康podcast） 🍼乳清蛋白粉推薦（結帳時可輸入折扣碼 : steven) 🌟 YouTube 🗞️ Newsletter 🔎 Instagram 大家好！歡迎黎到「健人港人話 Steven Talks」。今集我地會討論椎間盤的解剖結構及其如何影響脊柱的健康，深入探討為何會發生椎間盤突出，並列出常見的風險因素及症狀。從保守療法如物理治療、生活方式調整到進階非手術治療方法，還有手術的選擇，我們都會詳細講解。此外，我們會分享如何在康復過程中進行正確的運動和護理，並給予預防策略，幫助你維持脊柱健康。我地一齊嚟揭曉呢啲疑問喇！ 🎧 隔星期一更新 🏋🏻 主持人簡介: Steven Yu 👨🏻‍🎓 教育背景 畢業於香港大學－修讀營養學和運動機能學 現正於都會大學 —修讀物理治療 🤾🏻‍♂️ 運動背景 多次代表香港參加手球比賽 HKNBF新秀組健體 － 亞軍 HKNBF青年組健體 － 季軍 HKNBF青年組古典健美 － 第五名 HKNBF青年組運動模特 － 第五名 🎖️ 專業資格 美國國家肌力和體能協會 － 肌力與體能訓練專家 美國國家運動醫學學院－矯正運動專家 國際運動營養學會－認可運動營養師資格 美國運動醫學會－私人教練證照