Ep.38 日本人の更年期の本当の話｜HRT・エクオール・3層メソッド──我慢しないで乗り越えるEp.38 日本人の更年期の本当の話｜HRT・エクオール・3層メソッド──我慢しないで乗り越える

全米でただ一人の骨盤調整インストラクター、Yasukoがお届けするPodcast「更年期からのエイジレスボディライフ」。 3回シリーズ「日本人の更年期」最終回。じゃあ具体的にどうすればいいの？を3つの柱でお話しします。 第1の柱は医療。HRT（ホルモン補充療法）の本当のリスクと、2002年のアメリカの研究が誤解された経緯。婦人科三大処方と呼ばれる漢方の使い分けと、私自身の体験談も。第2の柱は栄養。日本人の2人に1人がエクオールを作れない話、ビタミンDが95%不足している話、そして「痩せたいから食事を減らす」が逆効果な理由。第3の柱は体の構造面から。呼吸・姿勢→骨格・筋肉→循環・代謝の3層で、土台から整えるアプローチです。 最後にちょっとだけ推し活の話も。ASKAさんの声が60代後半で戻ってきた話に、体って何歳からでも答えてくれるんだなと感激した話をしています。 ▼ こんな方におすすめ・更年期の症状を改善する具体的な方法を知りたい方・HRTの乳がんリスクが心配で踏み出せない方・エクオールやビタミンDのサプリが気になっている方・骨盤底筋トレーニングのやり方が良くわからない方・「呼吸と姿勢」から始まる体づくりに興味がある方 ▼ あなたの体に合った最初の一歩を見つけませんか？🌱パーソナル骨盤診断＆エイジレスボディ入門動画9本＋1対1のZoom診断（60分）で、「私の体はどこから整えればいいのか」がわかります▶ 詳細を見る → https://www.vitalwithealth.com/order-agelessbody-trial-consultation ━━━━━━━━━▼ 無料動画プレゼント中🎁「エイジレスボディ覚醒セミナー」60分の姿勢改善＆フェイスリフト実践ワーク付き！▶ LINE公式で受け取る → https://lin.ee/TgckhEhi ━━━━━━━━━▼ 他のエピソードも聴く🎧 Spotify → https://open.spotify.com/show/1ccKDLjUb9XXjpkEDLdaaA📺 YouTube → https://www.youtube.com/@yasuko_agelessbody ━━━━━━━━━▼ フォローはこちら📝 NOTE深掘り記事 → https://note.com/vitalwit_health📷 Instagram → https://www.instagram.com/yasuko_agelessbody ━━━━━━━━━