Ep.381【從芯裡挖寶】整天活在焦慮裡? 怎麼把安全感找回來

📖 活動：新書《人生好難，怎麼笑著走下去》線上互動分享會 📅 時間：4/9（四）20:00–21:00 走過，路過，這場不能錯過👇 https://forms.gle/VvgHL44R9StkGDJf7 4月9日晚上，我們線上見。 ------------------------------------------- 我真的太在意別人，太沒安全感了嗎？ 　　　　　　 對方語氣冷淡了些，就覺得是不是不愛我了。 主管舉止好像和平常不一樣，整天都在猜是不是出事了。 朋友一句話沒講完，就開始想很多。 　　　　　　 也許你覺得是自己太沒安全感了， 但從演化心理學看， 我們的大腦，本來就對關係裡的風吹草動特別敏感， 常常在補風捉影也是正常的事。 我們不可能，也不應該不在意別人。 但是，要如何把安全感找回來呢? 　　　　　 本集會陪你理解： ▹你以為自己是太焦慮， 其實很多時候，是大腦只看見危險，沒看見安全。 　　　　　　　　 ▹你之所以那麼容易慌， 往往不是因為這段關係真的出了大問題， 而是你的安全感，可能只綁在一個地方。 　　　　　　 所以這一集不只是談 為什麼我們在關係裡這麼容易腦補、這麼容易不安， 　　　　　　　 也會談到 為什麼人一焦慮，就會自動忽略那些其實存在的安全訊號 怎麼練習把關係裡的穩定、修復、回應與在乎重新看回來 更重要的是，怎麼讓自己的安全感不要只押在一個人、一段關係、一個位置上 　　　　　　 因為真正讓人穩下來的， 不是要求自己從此不要焦慮， 而是慢慢把安全感長成一個系統。 　　　　　　　 關係可以是一個來源， 能力可以是一個來源， 生活節奏可以是一個來源， 方向感可以是一個來源， 你自己，也可以是一個來源。 　　　　　　　　 如果你常常因為別人的反應就整顆心被牽動， 如果你總覺得自己的安心，好像只能靠某一個人給， 我想把這一集送給你， 祝福你把安全感一點一點找回來。 　　　　　　　 #安全感 #焦慮 #心慌 #不安全 #在意別人眼光 　　　　　　 邀請您給予隨心贊助，陪伴您創造充滿內心能量的美好生活。 我想支持《朱芯儀說心理話》   歡迎訂閱、追蹤節目，大陸的朋友也可透過喜瑪拉雅、小宇宙收聽喔！！ 專屬聽眾的Q&A管道，"芯裡問"上線囉！ 只要在節目主頁給予五星好評並留言提問，芯儀將會不定期在節目中回覆你的提問！若不好意思在平台發問，也可透過專屬表單投遞哦! ．朱芯儀說心理話Apple Podcast ．朱芯儀說心理話Mixer Box 💜提問google表單👉點這填寫 💖完整介紹、諮商說明與各式合作請洽官網 https://juliavc.com/ 聲明：本節目的個案故事皆經過當事人同意或改寫及處理可能洩漏個人資訊之處 Powered by Firstory Hosting