EP.381【吳若權X蔡宇哲】以高度有效休息法，破解過度努力的心理壓力

📌【過度努力的人，請容許自己好好休息】 這集「權式重點」邀請心理學專家蔡宇哲老師， 教導大家如何： 以高度有效休息法，破解過度努力的心理壓力 內容包括以下3個重點： 1.       完全休息=白天微休息、休息+夜晚睡眠 2.       如何有效地微休息 3.       午後小睡20-30分鐘的意義與價值 結語：善用高度有效的休息法，不但可以讓身體找回能量，也能消除心理的疲憊，舒緩壓力，成全自己！ 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/cl65xy9o001dj01sbgj0q45h8 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cl65xy9o001dj01sbgj0q45h8/comments 聽完後請追蹤(按Podcast右上角 +，確定它有變成 √ )，並分享給親友，給我5顆星評價！鼓勵我和團隊繼續為你錄製優質節目，謝謝。 Powered by Firstory Hosting