Ep. 4. Mindfulness

Kebanyakan orang terlalu sering menaruh perhatian pada masa yang akan datang maupun masa lalu, sehingga lupa pada masa kini, yang sedang terjadi. Ini bisa menimbulkan rasa khawatir yang berlebihan, takut kekurangan, dan sulit bahagia. Untuk itu, kita perlu menjadi mindful, supaya lebih mudah bersyukur dan bahagia. Berlatih meditasi mindfulness juga bisa membuat diri tidak terlalu reaktif terhadap dan terbebani oleh kejadian-kejadian di sekitar kita.