EP.40｜動吃動吃，運動人你真的懂吃？feat.Ｑ老師 張佩蓉

從不運動到現在熱愛長距離型的耐力運動，美女營養師Q老師線上來解惑 一場訪問下來驚呼連連，原來我們對『運動營養』的誤會有那！麼！大？ 對運動人來說，冬天多半是off season，很多人運動量降低之外，會開始無節制的飲食。「等開訓再來減重就好」是正確的觀念嗎？或是我們可以透過飲食來達到身體恢復效果？ 這集乾貨滿滿，聽完可以搞清楚： 賽季和非賽季的飲食如何調配？ 運動前中後的飲食要怎麼吃？ 運動能量補給是蛋白質優先？ 比賽前夕，大家掛在嘴上的「肝醣超補」又要怎麼補呢？ 增肌與減脂是可以同步進行的嗎？ 便利商店隨手可得的補給飲品選什麼好？ 鐵人比賽後吃兩顆肉粽可以嗎？（這題很針對老吳耶！） 本集節目在12/14錄製，期待愛運動的你們兼顧營養和健康！ 聽完這集，可以留言告訴我們學到哪個新觀念？ Q老師的營養教室-張佩蓉營養師 https://www.facebook.com/Queena.dietitian 共同主持人 吳奕德 https://www.facebook.com/wuyite 配音員吳奕德 影音作品輯 https://reurl.cc/vq9rgL 段慧琳 Facebook | https://www.facebook.com/windylovefly Instagram | https://www.instagram.com/iamwindy 本集剪輯協力 江承恩 節目製作 Mavis YUE 合作洽談請聯繫[email protected] -- Hosting provided by SoundOn