EP.40 เว้นระยะจากความคิด | The happiness trap

เคยสังเกตไหมคะว่าความทุกข์ส่วนใหญ่เกิดขึ้นมาจากความคิดทั้งนั้นเลย แต่ตัวความคิดจริงๆแล้วไม่เคยทำร้ายเราหรอกค่ะ เราเองที่ไป “เอาจริงเอาจัง” กับความคิดจนเป็นทุกข์ ในหนังสือ The Happiness Trap พูดถึงเรื่อง ACT หรือ Acceptance and Commitment Therapy เป็นวิธีการบำบัดที่ได้รับความนิยมมากและมีงานวิจัยรองรับกว่า 3000 ชิ้น ได้พูดถึงเรื่องสำคัญของการ “เว้นระยะ” จากความคิด