รีวิวทุกอย่างที่อ่านออก

ติดต่อ [email protected]

ติดต่อ alphabreview @gmail.com 

เมื่อคำชมเป็นสิ่งที่ขาดไม่ได้ เมื่อคำว่า “เก่งมาก” เป็นมากกว่าแค่คำหล่อเลี้ยงใจ Review EP.15 อยากชวนทุกคนมาพูดคุยกันในหัวข้อเรื่องเกี่ยวกับการเสพติดคำชมของคนยุคนี้กันค่ะ :)ติดต่อ [email protected]

Youtube >> https://youtu.be/VlISQZdwuYgวันนี้เรามีเรื่องของคน 2 คนมาเล่าให้ฟังค่ะคนที่ 1 เป็นพนักงานออฟฟิศของบริษัทใหญ่โตแห่งนึง เพิ่งโดน Layoff มาในวัย 40 กว่า มีความกังวลมากมายรวมไปถึงเรื่องเงินทอง ตอนนี้ไม่รู้ว่าชีวิตจะไปไหนทิศทางไหนดีคนที่ 2 เป็นเจ้าของธุรกิจที่ร่ำรวย มี Passive Income ไม่ต้องทำงานแล้วก็มีเงินใช้สบายๆไปทั้งชีวิตสองคนนี้เหมือนจะมีชีวิตที่แตกต่างกันสุดขั้วเลยใช่ไหมคะ แน่นอนค่ะว่าสองคนนี้มีชีวิตที่ไม่เหมือนกันแน่นอน แต่มีจุดนึงที่คนทั้งสองคนนี้ได้แบ่งปัน “ความกังวลใจเดียวกัน” ให้เราฟังทั้งสองคนรู้สึก “เคว้งคว้าง” ในมุมที่ว่า ถ้าเราหยุดทำงานไปไม่ว่าจะด้วยการโดนไล่ออก หรือ ไม่จำเป็นต้องทำงานแล้ว แล้วเราจะยังมีคุณค่าอยู่ไหม?นี่แหละคือจุดที่น่าสนใจมาก เพราะมันสะท้อน ความหมายของงานที่ไปผูกกับตัวตน (identity) ไม่ใช่แค่ปากท้องและนี่คือหัวข้อของเราในวันนี้ค่ะ  เมื่อ “งาน” ไม่ได้เป็นเพียงเครื่องมือในการหาเงิน แต่กลายเป็น “ตัวตน” ของเราไปแล้ว”ติดต่อ [email protected]

Youtube https://youtu.be/Pn6M4FHWyIYEP นี้เราขอมอบให้กับ Parents to be หรือคนที่อยากมีลูก แต่ตอนนี้ยังไม่มี การเฝ้ารอและการวางใจในสถานการณ์นี้มันเป็นประสบการณ์ที่ท้าทายมากเลยเนอะ ถ้าใครที่กำลังอยู่ในเส้นทางนี้และอยากหาเพื่อนร่วมเดินทาง ลองฟัง EP นี้กันดูนะคะ :)ติดต่อ [email protected]#parents #kids #เลี้ยงลูก #จิตวิทยา #psychology #podcast

Youtube >>  https://youtu.be/D5HZeLl54LMรู้สึกไหมคะว่ายิ่งโตเพื่อนยิ่งหาย เพื่อนเก่าๆของเราตกหายไปไหนก็ไม่รู้ ถ้าใครเคยรู้สึกแบบนี้มารวมกันตรงนี้เลยค่ะ เพราะพวกเราสองคนก็รู้สึกเหมือนกัน :) วันนี้เราจะมาพูดถึงหัวข้อที่ว่า “มิตรภาพยิ่งโตเพื่อนยิ่งหาย” กันค่ะติดต่อ [email protected]

Youtube Link https://youtu.be/DSQWw4vq0_Mเป็นพ่อแม่ก็ยังต้องเป็นแฟนอยู่เนอะ วันนี้เราจะมาชวนคุยถึงเรื่องการรักษาความสัมพันธ์ของคู่ที่อยู่กันมายาวนาน ไม่ว่าจะแต่งงานแล้ว หรือไม่แต่งงาน มีลูก หรือไม่มีลูก ขอเพียงแค่อยู่ใน Committed Relationship รูปแบบใดก็ตาม ก็น่าจะต้องเจอเรื่องราวท้าทายเหล่านี้กันทั้งนั้นค่ะ :Dสำหรับใน EP นี้เป็น EP แรกที่เราได้เห็นหน้ากัน พวกเราสองคนตื่นเต้นมากๆและหวังว่าทุกคนจะชอบกันนะคะ :) ถ้าใครมีคำติชมอะไรสามารถบอกได้เลยนะคะ พวกเรายินดีมากๆค่ะ :Dติดต่อ [email protected]

สวัสดีค่าทุกคน EP นี้พิเศษมากๆเลย เพราะเราจะได้ทำความรู้จักกันมากขึ้นแล้ว หลังจากที่มีคนถามกันมานานว่า เอ้ะ เราสองคนเป็นใครกันนะ?วันนี้เรามาคุยกันในหัวข้อที่คิดว่าน่าจะตรงใจคู่รักหลายๆคู่เลยที่อาจจะเคยคิดสงสัยว่ารักแบบไหนถึงจะไปต่อได้ รักแบบไหนคือรักที่ "ดี" กันนะ หวังว่าจะชอบกันนะคะ :Dติดต่อ [email protected]

ถ้าพูดถึงการเป็นพ่อแม่ อีกอย่างที่ลืมไม่ได้เลยคือบทบาทในฐานะลูกก็ยังคงต้องทำอยู่วันนี้เราจะพามองในมุมมองจิตวิทยาของปัญหาคลาสสิคอย่าง “ปัญหาพ่อแม่สามีภรรยา” ทำไมแม่สามีไม่ชอบเราเลย ทำไมพ่อของภรรยาชอบต่อว่าเรา และปัญหาอื่นๆอีกมากมายทำไมบางบ้านถึงมีปัญหานี้ แล้วบางบ้านถึงไม่มี บ้านเราโชคร้ายเฉยๆ หรือคนอื่นโชคดีกันนะฟังกันได้เลยใน Parents Buddies EP.8 นี้ค่ะYoutube > https://youtu.be/jSVCAKhAxdYติดต่อ [email protected]

ก่อนจะไปรักใคร ต้องรักตัวเองให้ได้ก่อน (จริงเหรอ?)เราจะมาคุยกันในประโยคคลาสสิคที่เชื่อว่าทุกคนเคยได้ยินว่ามันเป็นแบบนั้นจริงๆไหม ในมุมมองทางจิตวิทยาค่ะ :)

“จ่ายค่าเทอมเป็นล้าน จบมาเงินเดือน 2 หมื่น” ไม่รู้ทำไมเราเห็นคำพูดนี้อยู่ใน Social Media เยอะมากเลยในช่วงนี้วันนี้เราเลยอยากจะมาชวนคุยในหัวข้อนี้กันกับแขกรับเชิญพิเศษ “เพื่อนนักจิต” Host ประจำรายการ Review Human  นักจิตวิทยาโรงเรียนที่เคยทำงานมาทั้งโรงเรียนไทยเอกชนชั้นนำ โรงเรียนอินเตอร์ Tier 1 และ ปัจจุบันทำโครงการด้านสุขภาพจิตของเด็กวัยเรียนอยู่ภายใต้สถาบันของมหาวิทยาลัยรัฐบาลคิดเห็นยังไงก็คอมเมนต์คุยกันได้เลยนะคะ :)ติดต่อ [email protected] (อีเมลจะตอบเร็วกว่า DM นะคะ)

กลับมาแล้วค่า หลังจากหายกันไปนาน ที่หายกันไปเพราะว่านักจิตคนดีคนเดิมของเราพบกับปัญหาสุขภาพทำให้เป็นที่มาของ EP นี้"ร่างพังแต่ใจยังอยากไปต่อ"ดีใจที่ได้กลับมาเจอทุกคนอีกครั้งค่า

ใน EP นี้ เราจะมาคุยกันถึงเทรนด์การเลี้ยงลูกที่มีเยอะขึ้นเรื่อยๆในสังคมของเรา "คุณพ่อ Full time" คุณพ่อที่เลี้ยงลูกเต็มเวลานั้นเต็มไปด้วยเรื่องราวน่ายินดีและความท้าทายมากมาย เราลองมาฟังใน EP นี้กันค่ะ :)

EP นี้ว่าด้วยเรื่องที่พ่อแม่หลายคนสงสัย สรุปแล้วเราชมลูกได้ไหมนะ แล้วถ้าอยากชม ชมได้แค่ไหนลูกถึงไม่เหลิง ไม่ติดคำชม วันนี้เราจะมาคุยเรื่องหัวข้อนี้กันค่ะ :)

สวัสดีค่า กลับมาอีกครั้งกับ EP.4 ของรายการ Parents Buddies เชื่อว่าหลายๆบ้านในยุคนี้ก็จะมีการใช้ตัวช่วยอย่างพี่เลี้ยงกันเป็นเรื่องธรรมดา แต่จะจัดการกับความน้อยใจยังไงดีนะเมื่อลูกดูเหมือนจะติดพี่เลี้ยงมากกว่าพ่อแม่ วันนี้เราจะมาคุยเรื่องนี้กันค่ะ :)

กลับมากับปัญหาที่มีคนหลังไมค์มาเยอะที่สุด “Busy parents วางใจยังไงดีเมื่อเราเป็นพ่อแม่สุดยุ่ง”ไม่แปลกเลยที่พ่อแม่จะรู้สึกว่ายุ่งเหลือเกิน คุณไม่ได้เป็นคนเดียวแน่นอนเลยค่ะในประเทศสหรัฐปี 2023 บ้านที่มีลูกอายุต่ำกว่า 18 67.0% ผู้ปกครองทั้งสองคนทำงานเต็มเวลา ซึ่งสำหรับประเทศที่เศรษฐกิจไม่ได้ดีนัก อัตราการทำงานของพ่อแม่ทั้งสองคนยิ่งสูงเข้าไปใหญ่เลยใน EP นี้เราจะมาคุยเรื่องความยุ่งของพ่อแม่ยุคนี้กันค่ะ :)

Parents Buddies EP.2 มาแล้วค่าาา วันนี้ว่าด้วยเรื่องของการเสพสื่อ สิ่งที่พ่อแม่ขาดไม่ได้เลยในการเลี้ยงลูก ฟังแล้วคิดเห็นยังไงคอมเมนต์คุยกันได้เลยนะคะ :)

Welcome to Parents Buddies รายการใหม่แกะกล่องจากช่องของเราค่า :)รายการนี้ตั้งใจจะมาเป็น Buddies ให้กับ Parents เพราะเรารู้ว่าการเป็นพ่อแม่มันเหนื่อย! เราอยากจะให้รายการนี้เป็น "เพื่อน" ที่ทำให้คุณพ่อคุณแม่ที่กำลังวุ่นวายกับการดูแลลูกอยู่ตอนนี้รู้สึกว่าเราไม่ได้เจอเรื่องนี้อยู่คนเดียวนะ :)ผู้ดำเนินรายการร่วมกับเราคือคุณฝน นักจิตวิทยาเด็กและวัยรุ่น หวังว่ารายการนี้จะช่วยเป็นให้ได้ทั้งเพื่อนคุณพ่อคุณแม่และได้สาระกลับไปด้วยค่ะ :D

EP พิเศษฉลองกฎหมายสมรสเท่าเทียม! :) ถือเป็นเรื่องราวดีๆที่ชี้ว่าสังคมของเรายอมรับความหลากหลายได้มากขึ้น วันนี้เราเลยอยากจะพาทุกคนคุยเรื่องที่ลึกลงไปว่าด้วยความหลากหลายในความหลากหลายอีกทีค่ะ :D

Review Human EP.8 ว่าด้วยเรื่องความสัมพันธ์ในวัยเด็กส่งผลถึงความสัมพันธ์ในวัยผู้ใหญ่ได้อย่างไรกับ Attachment Theory

เข้าสู่ช่วงปลายปีกันแล้ว นอกจากงานเฉลิมฉลองที่สนุกสนานแล้ว หลายๆคนน่าจะต้องมีการไปงานรวมญาติกันบ้างเนอะ การเจอคนต่าง Gen ก็สามารถสร้างความอึดอัดใจหรือไม่สบายใจได้เพราะความแตกต่าง วันนี้เราจะมาชวนคุยและทำความเข้าใจสถานการณ์ชวนน่าอึดอัดพร้อมกับวิธีการจัดการในทางจิตวิทยากันค่ะ :) Happy Holidays นะคะ ขอบคุณมากที่ติดตามกันมาตลอดทั้งปี ปีหน้าก็ฝากเนื้อฝากตัวเช่นเคยค่ะ! :D

Review Human EP.6 มาแล้วค่า ใครเคยมีความรู้สึกผิดทั้งๆที่ไม่ได้ทำอะไรผิดไหมคะ อาการนี้เป็นเรื่องธรรมดามากเลยค่ะ วันนี้เราจะมาหาที่มาของความรู้สึกนี้รวมไปถึงวิธีจัดการกันค่ะ

Review Human คุยกับนักจิตรีวิวความเป็นมนุษย์ EP.5 ว่าด้วยเรื่องการออกกำลังกาย การออกกำลังกายเป็นกิจกรรมพิเศษที่ได้ทั้ง Eudaimonic และ Hedonic happiness เป็นกิจกรรม 2 in 1 ที่ทำได้ง่ายและมีประโยชน์กับสุขภาพจิตอย่างมาก วันนี้พวกเราจะมารีวิวเรื่องนี้กันค่ะ :D

Review Human EP.4 นี้เป็นภาคต่อของ EP.3 ที่ว่าด้วยเรื่องความสุขของคนยุคนี้ ใน EP นี้จะพาไปทำความรู้จักความสุขทั้ง 2 แบบ - Eudaimonic และ Hedonic Happiness กันค่ะ :)

ชมใน Youtube > https://youtu.be/49va-_H7XxI โลกเราสบายมากขึ้น แต่เรามีความสุขยากขึ้นรึเปล่านะ? EP นี้ใน Review Human คุยกับนักจิตรีวิวความเป็นมนุษย์จะพาทุกคนไปสำรวจประโยคที่ว่าการมีความสุขในโลกยุคนี้มันยากขึ้นทุกทีเป็นเพราะอะไรกัน?

Review Human คุยกับนักจิต รีวิวความมนุษย์ EP.2 มาแล้วค่า :D ในวันนี้เราจะมาคุยต่อเนื่องจากใน EP.1 เรื่องการฟัง หัวข้อในวันนี้คือการพูดค่ะ บางคนอาจจะสื่อสารความต้องการของตนเองน้อยเกินไป (Passive Communication) หรือบางคนอาจจะสื่อสารออกมารุนแรงเกินไป (Aggressive Communication) พวกเราเลยอยากจะชวนมาทำความรู้จักกับ Assertive Communication สื่อสารให้ตรงใจ แต่ไม่แทงคนฟังค่ะ :) ถ้าใครชื่นชอบสามารถคอมเมนต์ให้กำลังใจพวกเรา หรือ หากใครมีคำแนะนำพวกเราก็ยินดีมากเช่นกันค่ะ ขอบคุณที่ติดตามกันมาตลอดนะคะ ใครสนใจอ่านหนังสือ Permission to feel ที่พวกเราพูดถึงในคลิป กดซื้อได้เลยที่ > https://s.shopee.co.th/1g0txVUnBv หรือขี้เกียจอ่าน ฟังสรุปได้ที่ > https://youtu.be/-sSYM8awZcA

เปิดตัวรายการใหม่ EP แรก! Review Human by รีวิวทุกอย่างที่อ่านออก Podcast ที่จะชวนเพื่อนนักจิตวิทยามารีวิวด้านต่างๆของการเป็นมนุษย์ เปิดประเดิม EP แรกด้วยเรื่องที่ทุกคนคุ้นเคย “การฟัง” เหมือนจะเป็นเรื่องง่ายๆแต่ฟังยังไงให้ดี ฟังให้ถึงหัวใจ และถ้าฟังแล้วอินเกินจะทำยังไงดี มาหาคำตอบกันได้ใน EP นี้ค่ะ ถ้าใครชอบฝากกดไลค์ กดแชร์เป็นกำลังใจให้พวกเราด้วยนะคะ ถ้ามีหัวข้อไหนที่อยากให้พวกเรามารีวิว Human กันต่อไปหรือมีข้อเสนอแนะใดๆ ก็สามารถพิมพ์บอกได้เลยค่า :)

คนเราสามารถตัดสินคนจากภายนอกได้ไหม ถ้าไม่ได้แล้วทำไมคนชอบบอกว่าความประทับใจแรกถึงสำคัญ? ซื้อหนังสือวิทยาศาสตร์ว่าด้วยเรื่องคน Plays well with others ได้ที่ >> https://s.shopee.co.th/A9z77rWxpM

ซื้อหนังสือได้ที่ > https://s.shopee.co.th/9A6GdwPgl7 โลกเราต้องการความอ่อนไหวมากกว่านี้ อย่าซ่อนตัวเองอีกต่อไปเลย” นี่คือส่วนหนึ่งของหนังสือ The Handbook for Highly Sensitive People ทฤษฎีของความอ่อนไหวง่ายเป็นพิเศษที่เราจะพูดถึงกันในวันนี้กันค่ะ :)

เล่มนี้ว่าด้วยเรื่องการผจญภัยทางจิตวิทยาของคุณคางคก คุณคางคกรู้สึกเศร้าซึม หมดแรงพลังใจ เพื่อนๆรอบตัวเริ่มเป็นห่วงจึงแนะนำกึ่งบังคับให้คุณคางคกไปรับการบำบัดกับคุณนกกระสา นักจิตวิทยาที่ประกาศอยู่ในหนังสือพิมพ์ หนังสือเล่มนี้พูดถึงการบำบัด 11 ครั้งของคุณคางคก และชีวิตที่เปลี่ยนไปทีละนิดของเขา

“คนนี้โตมาแบบไหนเนี่ย” คำนี้ฟังเผินๆแล้วเหมือนโดนด่าอยู่ 😅 แต่ถ้าเราลองตอบคำถามนี้ดูจริงๆแล้วจะพบว่าคำถามนี้น่าสนใจกว่าที่คิด “จริงๆแล้ว ผู้คนรวมถึงเราเองด้วยโตมาแบบไหนนะ?” —----- หนังสือ “โตมาแบบไหน Why are you you” ของท้อฟฟี่ แบรดชอว์ พาเราไปตอบคำถามนี้ว่า ตัวเราเองและคนรอบตัวเรานั้นโตมาแตกต่างกัน และ มีลักษณะนิสัยที่บางครั้งก็อยากจะเข้าใจ พร้อมกับชวนให้เราเข้าใจและยอมรับความแตกต่างนั้น เล่มนี้เป็นเล่มต่อของ “ทำไมเป็นคนแบบนี้ What makes you you” ค่ะ

ถ้าให้เลือกระหว่างทำงานกับ Taker (ผู้รับ) หรือ Giver (ผู้ให้) จะเลือกทำงานกับคนแบบไหนกันคะ? จากหนังสือ Give and take (Adam Grant) ได้พูดถึงประเด็นที่น่าสนใจของการเป็นผู้ให้เอาไว้ เรามักจะถูกสอนว่า “จงให้แล้วจึงได้รับ” ผู้เขียน Adam Grant เองก็สงสัยในประโยคนี้เหมือนกัน เลยได้ทำการวิจัยว่าในบริบทของการทำงาน “ถ้าให้แล้ว จะได้รับจริงหรือเปล่า”

พอคนอื่นๆ รู้ว่าเราชอบอ่านหนังสือ คำถามที่มักจะได้รับคือ “ชอบอ่านหนังสือแนวไหน” เราคิดว่าคนถามน่าจะคาดหวังคำตอบทั่วๆไปว่า นิยาย การ์ตูน หรือ Non-fiction แต่จริงๆแล้ว หนังสือแนวที่เราชอบมากที่สุดคือ “หนังสือที่ไม่เพิ่มภาระให้ผู้อ่าน” ค่ะ 🙂 สำหรับเราแล้วหนังสือเล่มนึงก็เหมือนเพื่อนคนหนึ่ง เราชอบเพื่อนที่อยู่ด้วยแล้วสบายใจ โบกมือลากันแล้วไม่เหลือตะกอนความคิด หรือ “งาน” ให้เราทำต่อ ในขณะที่คนบางคน ตอนไปเจออาจสนุกดี แต่พอโบกมือลากันแล้วมี “งาน” ที่ต้องคิด ต้องกังวล ต้องทำตามหลังมา มีคำพูดบางอย่างที่สร้างภาระให้จิตใจของเรา เช่นเดียวกันกับหนังสือ เรามักอ่านเจอหนังสือที่มีคำพูดที่ให้เราฝันใหญ่ ต้องเป็นคนสำคัญ ต้องทำทุกนาทีให้ดีที่สุด เราเคยชอบหนังสือเหล่านั้นเพราะรู้สึกว่ามันทำให้เรารู้สึกหึกเฮิมดี แต่พอเวลาผ่านไปเราก็ค้นพบว่าเราไม่เหมาะกับหนังสือประเภทนี้ซักเท่าไหร่ เป็นหนังสือที่ตอนอ่านก็เหนื่อย อ่านจบก็เหนื่อย “หนังสือที่ไม่เพิ่มภาระให้ผู้อ่าน” คือเพื่อนแบบที่ไม่สร้างงานเพิ่มให้เรา ไม่ขอให้เราทำอะไรมากขึ้น ไขว่คว้ามากขึ้น สำเร็จมากขึ้น ดีขึ้น สวยขึ้น ฯลฯ แต่เป็นเพื่อนที่ตบบ่าเราแล้วบอกว่า “เป็นแบบนี้ก็โอเคแล้วนะ” หนังสือเล่มใหม่ของนิ้วกลม “ความลับของความสุข” เป็นหนังสือแบบนั้นค่ะ 🙂

“สิ่งที่จะพาเราไปทุกที่ก็มีแต่หนังสือเท่านั้นแหละ”

มีใครรู้สึกเหมือนตัวเองสมาธิสั้นลงเรื่อยๆไหมคะ? เรารู้สึกค่ะ 🙂 ช่วงนี้เราประสบปัญหาทำงานต่อเนื่องได้ยากมากเลย ขนาดลองใช้วิธีที่เขานิยมกันอย่างทำ 25 นาทีแล้วพัก ก็เจอปัญหาอยู่ดีว่าการที่จะโฟกัสให้ได้ 25 นาทีก็ยากมากแล้ว ทั้งๆที่เมื่อก่อนนั่งทำงานเป็นชั่วโมงๆลืมเวลาได้สบายๆ เราสงสัยว่าทำไมสมาธิ (Concentration span) ของตัวเราถึงสั้นลงๆเรื่อยๆ เราเลยไปอ่านหนังสือชื่อว่า “Stolen Focus” แปลไทยคือสมาธิที่ถูกขโมยไป ผู้เขียนบอกว่าไม่แปลกที่เราจะมีสมาธิที่สั้นลง เพราะโลกตอนนี้มันออกแบบมาให้เราจดจ่อยากขึ้น

Be careful of your wish because you might get it. ประโยคนี้เราได้ยินและได้อ่านบ่อยมากตามสื่อต่างๆ ทั้งหนังสือการลงทุน Self-help หรือจากการพูดคุยกับเพื่อนๆและคนใกล้ตัว เราเป็นคนที่มีพลังงานในการไขว่คว้าสิ่งที่อยากได้สูงมาก เรียกได้ว่าเราพร้อมจะทำทุกวิธีไม่ว่าจะเหนื่อยยากแค่ไหน และเราเข้าใจว่าสิ่งนี้คือนิสัยที่ดีของตัวเองมาตลอดจนกระทั่งมีคนทักเราด้วยประโยคนี้ “ระวังพรที่ขอไว้นะ เพราะว่าเราอาจจะได้ตามนั้นจริงๆ” ตอนนั้นเรายอมรับว่าเรางงค่ะ อ่าว ได้ตามนั้นก็ดีสิ! ที่พยายามอยู่ทุกวันนี้ก็เพราะอยากให้มันเป็นอย่างนั้น แต่พอเราโตขึ้น เราสมหวังตามพรที่เราขอมากขึ้นเรื่อยๆ เราก็เริ่มเข้าใจความหมายของประโยคนี้มากขึ้น

สรุปบทที่ 7 จากหนังสือ Emotional First Aid

สรุปบทที่ 6 จากหนังสือ Emotional First Aid

สรุปบทที่ 5 จากหนังสือ Emotional First Aid

สรุปบทที่ 4 จากหนังสือ Emotional First Aid

สรุปบทที่ 3 จากหนังสือ Emotional First Aid

สรุปบทที่ 2 จากหนังสือ Emotional First Aid

สรุปบทที่ 1 จากหนังสือ Emotional First Aid

มาพบกับ Collection หนังสือไม่มีแปลไทยกันอีกครั้งนะคะ วันนี้อยากจะพูดถึงปัญหาสากลที่ไม่ว่าเชื้อชาติใด เพศไหน อายุเท่าไหร่ก็สามารถมีปัญหานี้ได้ทั้งนั้น หัวข้อของวันนี้คือ “ปัญหาครอบครัว” ค่ะ 🙂 เราได้เจอหนังสือเล่มนี้ที่ว่าด้วยเรื่อง “เด็กที่เติบโตมาเป็นผู้ใหญ่โดยผู้ปกครองที่ยังไม่เติบโตทางอารมณ์” หนังสือเล่มนี้เขียนโดยนักจิตวิทยาคลินิคที่เชี่ยวชาญในการให้คำปรึกษาเรื่องความสัมพันธ์ในครอบครัว

EP.43 เอลเลียตในวันที่ไม่มีคนขับรถ by รีวิวทุกอย่างที่อ่านออก

บนหน้าปกของหนังสือเล่มนี้ใน Version ภาษาอังกฤษเขียนว่า “A book about hope” หรือหนังสือเล่มนี้ว่าด้วยเรื่องความหวัง ถึงแม้ว่าชื่อหนังสือเล่มนี้คือ Everything is f*cked (โลกนี้มันเฮงซวยไปหมดทุกอย่าง) แต่หนังสือเล่มนี้พูดถึงเรื่องความหวังจริงๆค่ะ แต่ไม่ได้พูดในมุมที่พวกเราคุ้นเคยกัน 🙂

อยากกินแต่ไม่รู้ว่าหิวจริงหรือแค่เศร้า การกินคือความสุข เราเคยได้ยินคนรอบข้างพูดแบบนี้อยู่บ่อยๆ ตัวเราเองก็เห็นด้วยว่าวันไหนได้กินของอร่อย วันนั้นก็จะแฮปปี้ไปทั้งวัน ดังนั้นจึงไม่น่าแปลกใจถ้าผู้คนจะใส่ใจในเรื่องอาหารการกินเพราะมันไม่ใช่แค่เพียงให้อิ่มท้องแต่มันทำให้อิ่มใจได้ด้วย

เคยสังเกตไหมคะว่าความทุกข์ส่วนใหญ่เกิดขึ้นมาจากความคิดทั้งนั้นเลย แต่ตัวความคิดจริงๆแล้วไม่เคยทำร้ายเราหรอกค่ะ เราเองที่ไป “เอาจริงเอาจัง” กับความคิดจนเป็นทุกข์ ในหนังสือ The Happiness Trap พูดถึงเรื่อง ACT หรือ Acceptance and Commitment Therapy เป็นวิธีการบำบัดที่ได้รับความนิยมมากและมีงานวิจัยรองรับกว่า 3000 ชิ้น ได้พูดถึงเรื่องสำคัญของการ “เว้นระยะ” จากความคิด

ถ้าเรากำลังต้องเดินทางไปในสถานที่ที่ยากลำบาก ตัวเราก็เหนื่อยมากแล้ว แต่เรายังต้องสู้ไปต่อ เราสามารถเลือกเพื่อนร่วมทางได้สองแบบ แบบที่ 1: เพื่อนที่บอกเราว่า “มันเห็นจะลำบากเท่าไหร่เลย คุณนี่ไม่ได้เรื่องเลย” ไปตลอดการเดินทาง แบบที่ 2: เพื่อนที่บอกเราว่า “นี่มันเป็นสถานการณ์ที่ยากลำบากจริงๆ แต่ว่าเราจะสู้ไปด้วยกัน ไม่ต้องห่วงนะ” คำถามสำคัญคือ เราเป็นเพื่อนแบบไหนให้ตัวเอง

เคยดูสารคดีสัตว์ในแอฟริกาไหมคะ เราจะเห็นชีวิตของสัตว์มากมายหลากหลายชนิด เรามักจะเรียนรู้อะไรได้มากมายจากการดูสารคดี แต่แน่นอนว่ายังไงก็ไม่เหมือนไปแอฟริกาจริงๆ สารคดีเป็นเพียงการแสดงให้เห็นภาพบางส่วนเท่านั้น ต่อให้สารคดีนั้นจะละเอียดแค่ไหน ต่อให้ยาวเป็นพันๆชั่วโมงก็เทียบกับการไปอยู่ตรงนั้นเองไม่ได้ เช่นเดียวกันว่า สารคดีเกี่ยวกับตัวเราก็ไม่ใช่ตัวเรา....