Ep. 40 - Qual carboidrato comer?

Neste episódio conversamos que, ao contrário do que muita gente pensa, os carboidratos não são todos iguais, especialmente quanto buscamos a performance! E não estamos falando apenas de índice glicêmico ou velocidade de absorção não! A composição do carboidrato mesmo pode “afetar” sua recuperação. Entenda o que consumir ou não em cada momento da sua prática!