EP.41 HY教練帶你讀《無痛思維》——起來！不願被疼痛奴役的人們

本集是《無痛思維》的下半場！ 你知道為什麼Ｘ光結果跟疼痛無關？ 手術可能非必要？ 手術後也可能不會變好嗎？ 你知道疼痛也有社會性因素嗎？ 孤獨的人比較容易痛是真的！ 而受傷的人不必絕望 你可以從現在開始透過飲食調養身體 腸道舒服就等於善待你的大腦 除了飲食之外 遵守「無痛活動、無痛訓練」的原則 更讓你身體從疼痛的漫漫長夜中緩步向前 畢竟身體的不自由造成的傷害可能遠比受傷本身更大 悲觀的人只看到半杯水 覺得影響疼痛因素那麼多更絕望 但換個角度想 本書不也證明受傷的人絕非無助嗎？ (00:00:15) 影響疼痛的七大面向——介入措施 (00:07:15) 影響疼痛的七大面向——神經科學 (00:12:15) 影響疼痛的七大面向——飲食 (00:15:40) 影響疼痛的七大面向——睡眠 (00:16:30) 影響疼痛的七大面向——運動 (00:21:00) 影響疼痛的七大面向——身心療法 (00:25:40) 本書總結 本集推薦閱讀 《無痛思維：來自英國疼痛醫學權威，應對慢性疼痛的全新方式》 https://www.books.com.tw/products/0010910328 《壓力：你一輩子都必須面對的問題，解開壓力與生理、精神的糾纏關係！》 https://www.books.com.tw/products/0010909917?sloc=main 請HY教練喝杯咖啡吧！ https://reurl.cc/n5aeZ1 訂閱HY教練的電子報 https://reurl.cc/Rbkz0g 任何想詢問的大小疑難雜症或意見回饋歡迎來信 [email protected] FB: https://www.facebook.com/hsiangyh IG: https://www.instagram.com/hsiangyh Web: https://coachhy.com ——— For Mimi by Twin Musicom Creative Commons — Attribution 4.0 International — CC BY 4.0 Free Download / Stream Powered by Firstory Hosting