EPISODE · Dec 26, 2021 · 32 MIN
EP.41 — 渣打馬來個補考 給跑者的注意事項
from 鐵腿 · host 小葛
「學測沒考好，只好咬牙拼指考。」看著身邊的朋友紛紛在臺北馬跑出好成績，自己卻沒有跑出原訂目標，想要在明年2月的渣打馬拉松來場補考嗎？本集節目列出補考注意事項，利用6週時間調整出最佳狀態，不要心癢癢的看別人放寒假。 除了要注意賽後恢復外，最重要的是先了解自己為何沒達成目標，針對錯誤的地方檢討修正，如果是因為工作等因素，導致週期訓練不完整，那接下來數週要針對課表「完成度」去加強；如果只是比賽當天出現問題，可以考慮「維持原訓練週期」，在渣打馬上避免問題重蹈覆徹。 最近天氣明顯轉涼，在訓練後記得先換上一件乾衣服再收操，避免著涼感冒，先祝大家新年愉快！！ 歡迎贊助一包能量膠，一起繼續熱血揮灑汗水：https://pay.soundon.fm/podcasts/02a04565-356f-4250-a86e-e096002d6e1b ---- 鐵腿 FaceBook https://www.facebook.com/PengHsinKo 小葛 Instagram https://www.instagram.com/a22427623/ 《運動筆記》網誌 https://reurl.cc/7yMqO5 ---- 合作邀約 [email protected] -- Hosting provided by SoundOn
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