Ep 50 - Exercício e Saúde Mental – Porque Treinar é Também Cuidar da Tua Cabeça

E se te disséssemos que o treino não serve só para emagrecer ou tonificar… mas pode ser o que está a faltar para te sentires emocionalmente mais forte?O objetivo deste episódio é mostrar, com evidência e exemplos práticos, como o treino influencia a saúde mental e o bem-estar geral, e dar estratégias para integrar isso na rotina — mesmo nos dias difíceis.