Ep.52【從芯裡挖寶】為什麼轉念了心理還是卡卡的？其實你需要破解情緒迷思

「其實很在意，但總是笑著說沒關係」 以為只要換個想法，避開那些令自己不舒服的情緒，終究都會過去。 但真的沒有關係嗎？為什麼內心還是會有隱隱作痛的感覺？   對於情緒我們總有著一些迷思，認為不可以生氣、不該輕易哭泣、不應該有負面想法， 就像本集故事裡善於解決問題的中高階主管，總是說著沒關係，但卻仍覺得自己抗壓性不足。 思緒轉換極快的她，為什麼即使轉念了還是卡在情緒裡？她又是如何面對自己的感受讓自己釋懷呢？   比起當下立刻轉念，更有效的自我修復關鍵即是與情緒化敵為友，生氣、恐懼、 悲傷其實是一種自我保護，誠實面對自我的感受，才能真正轉念釋懷。   希望能幫助你回內心的平靜！   本集重點： ・EQ高手就是好修養不會發怒的嗎？ ・聊聊我們對於情緒的迷思 ・如何碰觸自己的情緒並且好好認識自己？ ・與情緒化敵為友 ・如何愛自己？ 歡迎訂閱、追蹤節目，也可以透過評論或其他自媒體給予我回饋唷 如果你也感受到我推廣心理學的用心，歡迎給我實質的支持:https://open.firstory.me/join/chuchu 合作/聯絡信箱：[email protected] FB、YT、Podcast...所有我想與你分享的都在這裡: https://linktr.ee/chuchubingo 其他podcast平台: My music：https://reurl.cc/Krlrpg MixerBox：https://reurl.cc/WXNXrx 遛遛：https://reurl.cc/82DrNo 大陸的朋友也可透過喜瑪拉雅、小宇宙、apple Podcast收聽喔！ 心理韌性--朱芯儀的九堂人生解壓課（影音課程） 提供具體可行的練心法門，化壓力為助力！還能擁有心理師親聲錄製， 不斷保養心理韌性的放鬆冥想音頻。 https://bit.ly/3AtUGvb 聲明：本節目的個案故事皆經過當事人同意或改寫及處理可能洩漏個人資訊之處 Powered by Firstory Hosting