EPISODE · Mar 29, 2022 · 32 MIN
EP.52 — 賽前禁忌不要碰 IronmanTawian 12週訓練回顧
from 鐵腿 · host 小葛
距離比賽剩下兩週的時間，賽前的訓練該做的都做了，沒有完成的訓練也不要太在意，留到下一個賽季，本集節目將分享有哪些事情不要在賽前嘗試，避免在最後關頭搞砸一切，唯一要做的就是「相信訓練、相信自己」，將專注度放在即將到來的比賽中。 從1/3到3/27共12週的訓練，當中因為打疫苗、腸胃炎、過年期間影響數次訓練，每週平均的訓練量：游泳-7350公尺、單車-243公里、跑步-51.4公里，每週平均訓練14小時，其中單車、游泳的量比以往多，跑步狀態也比去年來得更好，剩下就是把訓練在比賽當中發揮出來。 節目最後分享Ironman Taiwan 賽道分享，澎湖四月平均海水溫度是攝氏22.7度，所以別忘了把防寒衣放到行李中，有機會穿得到。 歡迎贊助一包能量膠，一起繼續熱血揮灑汗水：https://pay.soundon.fm/podcasts/02a04565-356f-4250-a86e-e096002d6e1b ---- 鐵腿 FaceBook https://www.facebook.com/PengHsinKo 小葛 Instagram https://www.instagram.com/a22427623/ 《運動筆記》網誌 https://reurl.cc/7yMqO5 ---- 合作邀約 [email protected] -- Hosting provided by SoundOn
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