EP.53 HY教練灌雞湯——你眼中的世界決定你的行為，談談「認知行為治療」

本集聊聊HY教練近年閱讀中高頻率看到的「認知行為治療」 看起來抽象複雜的幾個字 其實簡單理解就是： 我們每個人都用自己的鏡片在看這個世界 這副鏡片會深刻影響到你的認知 也當然會交互影響到身體感覺、情緒反應與行為模式 你身上是否也有一些過不去的關卡、想改變卻總是無力的習慣？ 歡迎你來聽HY教練怎麼從這個治療方式得到啟發 (00:00:50) 憂鬱症者容易用什麼詞彙 (00:05:50) 什麼是「認知行為治療」 (00:10:30) 認知行為治療的三大理念 (00:16:15) 治療的目標與治療方式 (00:26:45) 世界上最大的監獄是我們的大腦 延伸聆聽無妄合作社 https://open.spotify.com/artist/6py5j29igdKEvG75sZpTbW?si=4e7ok617SomEIFA3sSAjiw 留言告訴我你對這一集的想法 https://open.firstory.me/user/ckq13nna83ymm08728t6ae1ie/comments 請HY教練喝杯咖啡吧！ https://reurl.cc/n5aeZ1 訂閱HY教練的電子報 https://reurl.cc/Rbkz0g 任何想詢問的大小疑難雜症或意見回饋歡迎來信 [email protected] ——— FB: https://www.facebook.com/coach.hy IG: https://www.instagram.com/coach.hy Web: https://coachhy.com ——— For Mimi by Twin Musicom Creative Commons — Attribution 4.0 International — CC BY 4.0 Free Download / Stream Powered by Firstory Hosting