EP.56 HY教練小問題系列——HIIT高強度間歇有什麼用？

本次小問系列聊聊常見的訓練疑問： 到底什麼是高強度間歇訓練 (HIIT) ？ HY教練從什麼是強度什麼又是間歇、 人是怎麼使用能量開始聊起 最後也分析HIIT代表的高強度短時間訓練 與中低強度長時間訓練的分析比較 即使HIIT有許多好處 但在衝向高強度訓練前 還是建議各位先注意自己目前的狀態是否合適ㄛ 本集也可跟HY教練來聊天EP.16的類似主題做個對照 好節目值得一聽再聽 (00:00:25) 雨天的味道哪來的 (00:11:20) 為什麼要練體能 (00:13:30) 什麼是高強度？什麼是間歇？ (00:16:40) HIIT訓練的目的 (00:21:20) 比較HIIT與其他體能訓練 (00:28:20) 一般人適合練HIIT嗎 (00:36:00) 比目魚先生 留言告訴我你對這一集的想法 https://open.firstory.me/user/ckq13nna83ymm08728t6ae1ie/comments 請HY教練喝杯咖啡吧！ https://reurl.cc/n5aeZ1 訂閱HY教練的電子報 https://reurl.cc/Rbkz0g 任何想詢問的大小疑難雜症或意見回饋歡迎來信 [email protected] ——— FB: https://www.facebook.com/coach.hy IG: https://www.instagram.com/coach.hy Web: https://coachhy.com ——— For Mimi by Twin Musicom Creative Commons — Attribution 4.0 International — CC BY 4.0 Free Download / Stream Powered by Firstory Hosting