EPISODE · Aug 2, 2022 · 41 MIN
EP.57 — 順澤宮帽背後的秘密 告訴你訓練最重要的小事
from 鐵腿 · host 小葛
PTO加拿大公開賽，男女冠軍可以獲得獎金10萬美金，挪威選手Gustav Iden、Kristian Blummenfelt分別拿下前兩名，順澤宮帽再次登上新聞版面，從226、113到51.5甚至是 PTO-100K賽制，挪威選手制霸鐵人三項凸台幾乎無人能敵，許多職業選手也開始學習挪威訓練法，利用乳酸閾值來當作訓練強度的參考，但成功絕非偶然，背後的團隊功不可沒。 七月訓練結算，平均每週的訓練時數超過18小時，游泳的量也創人生新高，然而在大量訓練的背後，只有20%是做強度課表，剩下80%是枯燥乏味的Easy Swim、Easy Ride、Easy Run，訓練的成果或許無法立即見效，但等到秋天開始，就有機會看到默默耕耘的種子開花結果。 歡迎贊助一包能量膠，一起繼續熱血揮灑汗水：https://pay.soundon.fm/podcasts/02a04565-356f-4250-a86e-e096002d6e1b ---- 鐵腿 FaceBook https://www.facebook.com/PengHsinKo 小葛 Instagram https://www.instagram.com/a22427623/ ---- 合作邀約 [email protected] -- Hosting provided by SoundOn
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