Ep. 58 - Treino de força para corredores, com Leonardo Prieto

Terceiro episódio do nosso Mês da Corrida no canal. Desta vez o convidado foi o preparador físico Leonardo Prieto, bacharel em Educação Física e com Pós Graduação em Treinamento de Força. Ele contou para a gente um pouco da sua trajetória e interesse crescente na preparação física voltada para desempenho em modalidades, mais especificamente no endurance e na corrida. Dúvidas frequentes deste público e dos profissionais da área foram respondidas neste episódio. Alguns dos tópicos abordados: - O corredor precisa treinar resistência muscular na sala de musculação? - Força versus hipertrofia: há risco do atleta corredor ficar pesado e isso atrapalhar na modalidade? - Adaptações benéficas provenientes do treino de força; - Estruturação de um treino de força pura e potência; - Seleção dos exercícios e especificidade; - Corredor precisa treinar os membros superiores? - Planejamento e replanejamento baseado em feedbacks e calendário de provas.