EP.59 HY教練帶你讀《住在大腦的肥胖駭客》——為什麼知道卻做不到

本季節目最後兩集 HY教練透過兩本好書《住在大腦的肥胖駭客》與《飢餓信號》 繼續來聊聊熱門話題流量密碼之——飲食控制 你是否也好奇 飲食控制為什麼跟建立好習慣、改變壞習慣一樣困難 也跟人們想遠離生命中ㄉ渣男渣女一樣困難 更可悲的 想改變行為時 最大的問題總不出在知識上 我們明知道該怎麼做 卻在關鍵的行動時刻做出了理智上不那麼想要的決定 明明聽了HY教練每一集節目 卻又在許多時刻忘記要怎麼做 到底我們的大腦在這些看似身不由己的時刻發生了什麼事？ 精彩內容都在本集節目 (00:02:00) 吃五顆蛋黃酥跟十顆是一樣的 (00:11:30) 介紹《住在大腦的肥胖駭客》 (00:13:00) 四十年前的《美國飲食指南》竟然都中了 (00:19:10) 大腦做決定之前到底經過哪些事 (00:25:30) 二十世紀初根本沒有過量飲食問題 (00:29:00) 無法掌控的壓力與獎勵性食物是絕配 (00:35:00) 本集小結 本集推薦閱讀 《燃》 https://www.books.com.tw/products/0010922900 https://open.firstory.me/story/cl4dts55o04er01zgc97vc6dv/platforms 《壓力》 https://www.books.com.tw/products/0010909917 https://open.firstory.me/story/ckxotatcg0a970a79pgs5baw0/platforms 《天生不愛動》 https://www.books.com.tw/products/0010911505 https://open.firstory.me/story/ckystrr120wek0903yx0u8f9e/platforms 《我們為何吃太多》 https://www.books.com.tw/products/0010879162 https://open.firstory.me/story/cky8f0lnfy4q00925vm75xhb4/platforms 及「HY教練來聊天」飲食控制相關集數#8,#13,#39 留言告訴我你對這一集的想法 https://open.firstory.me/user/ckq13nna83ymm08728t6ae1ie/comments 請HY教練喝杯咖啡吧！ https://reurl.cc/n5aeZ1 訂閱HY教練的電子報 https://reurl.cc/Rbkz0g 任何想詢問的大小疑難雜症或意見回饋歡迎來信 [email protected] ——— FB: https://www.facebook.com/coach.hy IG: https://www.instagram.com/coach.hy Web: https://coachhy.com ——— For Mimi by Twin Musicom Creative Commons — Attribution 4.0 International — CC BY 4.0 Free Download / Stream Powered by Firstory Hosting