EP.60 — 報告教練我好累 教你保持訓練熱忱

業餘選手訓練的動機在於「熱情」，如何保持愉快心情從事訓練，並沒有想像中的那麼容易，當訓練量大、睡眠減少、恢復不足的情況惡性循環，如果此時再加上工作壓力、家庭等因素參雜其中，訓練狀況自然很難會有好表現。 大家都聽過，運動時身體會產生腦內啡，這能使我們感到快樂，如果開始對訓練產生心理壓力時，代表痛苦指數超越腦內啡帶來的愉悅感，此時，我們應該重「心」檢視自己的訓練狀況，找回運動原始的快樂。 本集節目教你如何對訓練保持熱情，也包含提醒自己不該全心投入在一件事情上，「人生不能沒有鐵人三項，但也不能只有鐵人三項」，如果覺得對訓練感到厭倦，適時抽離自己，絕對是最快也最直接的方式。 歡迎贊助一包能量膠，一起繼續熱血揮灑汗水：https://pay.soundon.fm/podcasts/02a04565-356f-4250-a86e-e096002d6e1b ---- 鐵腿 FaceBook https://www.facebook.com/PengHsinKo 小葛 Instagram https://www.instagram.com/a22427623/ ---- 合作邀約 [email protected] -- Hosting provided by SoundOn