EP.60 HY教練帶你讀《飢餓信號》——你為什麼不好好享受食物呢？

先鼓勵各位聽眾朋友填寫第二季節目問卷 https://forms.gle/19DLfcN7yoZMsd4n7 本季最後一集 繼續透過好書聊飲食 你是否也有過那種 理性上知道該怎麼吃 但卻在該照計畫吃的時候急轉彎的慘痛經驗？ 《飲食信號》告訴我們「飲食和情緒」千絲萬縷的關係 這讓HY教練發現 情緒怎麼影響你的進食行為 很可能是你在飲食控制上的最後一塊拼圖 歡迎收聽本集節目 也再次呼籲填寫問卷 (00:00:30) 風靡萬千少女的巧克力 (00:07:50) 《飢餓信號》的重點 (00:12:00) 情緒改變飲食行為的五條路 (00:18:50) 情緒影響食慾的案例分享 (00:22:50) 吃東西到底是為了什麼？ (00:31:00) 讀了這兩本書後可以做什麼？ (00:38:50) 我們真的有自由意志嗎？    本集書籍 《飢餓信號》 https://www.books.com.tw/products/0010916698 推薦聆聽HY教練宇宙相關節目 ＃53 什麼是認知行為治療 https://reurl.cc/ER67Ga ＃49 《燃》閱讀心得分享 https://reurl.cc/5pdl1R ＃41 分享身心療法中的「正念」 https://reurl.cc/oQyLoj ＃32 過年怕吃太胖怎麼辦 https://reurl.cc/jGy7WL ＃12 如何專注當下 https://reurl.cc/9p3EDj 留言告訴我你對這一集的想法 https://open.firstory.me/user/ckq13nna83ymm08728t6ae1ie/comments 請HY教練喝杯咖啡吧！ https://reurl.cc/n5aeZ1 訂閱HY教練的電子報 https://reurl.cc/Rbkz0g 任何想詢問的大小疑難雜症或意見回饋歡迎來信 [email protected] ——— FB: https://www.facebook.com/coach.hy IG: https://www.instagram.com/coach.hy Web: https://coachhy.com ——— For Mimi by Twin Musicom Creative Commons — Attribution 4.0 International — CC BY 4.0 Free Download / Stream Powered by Firstory Hosting