🎧 Ep 62 – “Å finne seg selv i verden” Om å leve med styrke, smerte og selvinnsikt og finne trygghet i seg selv, uansett hva livet bringer med Irmelin Johnsen Drangsholt 💛

I denne episoden møter jeg Irmelin Johnsen Drangsholt – sanger og verdensborger.Hun deler sin ærlige historie om å vokse opp med mobbing, få diagnosen fibromyalgi som 18-åring, og samtidig følge drømmen om musikk og mening. dag har jeg med meg en gjest som jeg både er veldig stolt av og veldig glad i. Hun er mitt bonus-tantebarn, og hun er en person som har levd med både glede, smerte og mye mot. Hun har bodd i Korea og i England, studert Popular Music Performance i London. Vi snakker om identitet, kultur, språk, kreativitet og det å finne styrke når kroppen sier stopp.Irmelin viser at man kan leve rikt, selv med smerte og at trygghet handler om å stå støtt i seg selv, ikke om å ha et perfekt liv.🧠 Hva er fibromyalgi?Fibromyalgi er en kronisk, nevrologisk smertetilstand som påvirker muskler, bindevev og nervesystemet.Kroppen oppfatter og tolker smerte annerledes – man kan si at hjernen “skrur opp volumet” på smertesignalene.Tilstanden er ikke farlig, men kan være meget krevende å leve med fordi den påvirker både energi, søvn og konsentrasjon.🔹 Typiske symptomerSymptomene varierer fra person til person, men vanlige kjennetegn er: • Utbredte muskelsmerter og ømhet i kroppen • Kronisk tretthet (fatigue) – følelsen av aldri å være helt uthvilt • Søvnvansker – ofte urolig eller lett søvn • Konsentrasjonsvansker og “hjernetåke” (fibrofog) • Hodepine og migrene • Overfølsomhet for lys, lyd, lukt eller temperatur • Magesmerter eller irritabel tarm (IBS) • Humørsvingninger, angst eller nedstemthet (som ofte kommer etter smertene, ikke som årsak)💬 Årsaker – hva vet vi i dag?Det finnes ingen enkel årsak, men forskning peker på flere faktorer som spiller inn: • Overaktivt nervesystem: Hjernen og ryggmargen forsterker smertesignaler. • Genetisk sårbarhet: Tilstanden går ofte igjen i familier. • Stress og traumer: Langvarig fysisk eller psykisk stress kan være utløsende. • Infeksjoner eller ulykker: Hos noen starter symptomene etter sykdom eller skade. • Hormonelle ubalanser: Kan påvirke hvordan kroppen reagerer på smerte.Det er viktig å vite at fibromyalgi ikke er “innbilt”, og det kan ramme hvem som helst men flest kvinner i alderen 20–50 år får diagnosen.🌿 Behandling og mestringDet finnes ingen kur, men mange lærer å leve godt med fibromyalgi gjennom riktig støtte, rytme og forståelse.Effektiv håndtering handler om balanse, ikke perfeksjon: • 🧘 Tilpasset trening – rolig bevegelse som yoga, svømming eller gåturer • 💆 Fysioterapi og smertemestring • 💤 Søvn og hvile – lytte til kroppens behov • 🧠 Kognitiv terapi (KBT) – lære å håndtere smerte og stress • 💊 Smertelindrende medisiner ved behov (under veiledning av lege) • 🎵 Kreativitet, musikk og mindfulness – hjelper mange til å finne ro og gledeMange opplever også støtte i nettverk, forståelse og fellesskap, særlig når sykdommen er usynlig for andre.Til dere som lytter: Husk at uansett hva du har opplevd, så definerer det ikke hvem du er.Du kan vokse ut av smerten, og finne din egen stemme akkurat slik Irmelin har gjort.Irmelin Spotify: https://open.spotify.com/artist/7cFl3xmdyVcT2Sjt51eThw?si=6o0T5BIkT1OGo3sNbmwcJQTikTok: https://www.tiktok.com/@linnijd?_r=1&_t=ZN-9199om0e0owLinktr:https://linktr.ee/LINNIJD?fbclid=PAZnRzaANlWs5leHRuA2FlbQIxMQABp9Yczm6DlVgmdVX3qPFrFFdfhVT3gH6i2isCV4DjER7tEpOstCQ972APUlQl_aem_BFeIxb1ykzwnNEICjeFsiQInstagram: https://www.instagram.com/linni.jd?igsh=anlveXZ1cmloY3l1💛 Et varmt, nært og modig møte om livskraft, selvfølelse og håp.xoxo Jeanette Spotify, YouTube, Podcaster, Podimo