EP 63 • Gehmeditation: Bewegung als Bewusstsein

Meditation muss nicht sitzen sein. 5 Minuten geführte Gehmeditation — Gehen als Präsenzübung.Gehmeditation: Bewegung als BewusstseinMeditation muss nicht sitzen sein. Sie kann gehen sein.Diese geführte Gehmeditation zeigt dir, wie:Gehe langsam. Viel langsamer als normal.Spüre jeden Schritt: Heben. Bewegen. Absetzen.Wenn Gedanken abschweifen (und das werden sie), bring die Aufmerksamkeit sanft zurück zu den Füßen.Es gibt nichts zu erreichen. Nur wahrzunehmen.Du kannst das überall machen. Nicht nur in dieser Übung. Sondern im Alltag.Gehen als Präsenzübung.🧘 Geführte Meditation🔗 lumenai.one#Gehmeditation #Bewegung #Präsenz #Achtsamkeit #Praxis