EP.65 HY教練帶你讀《科學化飲食全書》——怎麼拿到飲食計畫的基本分？

HY教練於本集開始深入剖析《科學化飲食全書》！ 上集會告訴你 其實飲食計畫說複雜也不複雜說困難可能也還好 只要遵守「飲食金字塔模型」 拿到金字塔底部的80分就會有不錯的效果 至於這80分到底包含哪些東西？ 建議您點進來聽吧 (00:00:35) 喝零卡可樂不如喝正常可樂 (00:10:00) 本書最重要的「飲食金字塔」模型 (00:15:00) 什麼是「飲食依從」？ (00:19:00) 用「靈活性飲食」來破解巨量營養素的迷思 (00:26:55) 偶爾吃垃圾食物可能影響沒那麼大ㄛ 本集參考書籍 《增肌Ｘ減脂・科學化飲食全書》 https://www.books.com.tw/products/0010922602 《美國第一健身強人，科學化鍛鍊全書》 https://www.books.com.tw/products/0010884967 留言告訴我你對這一集的想法 https://open.firstory.me/user/ckq13nna83ymm08728t6ae1ie/comments 請HY教練喝杯咖啡吧！ https://reurl.cc/n5aeZ1 訂閱HY教練的電子報 https://reurl.cc/Rbkz0g 任何想詢問的大小疑難雜症或意見回饋歡迎來信 [email protected] ——— FB: https://www.facebook.com/coach.hy IG: https://www.instagram.com/coach.hy Web: https://coachhy.com ——— For Mimi by Twin Musicom Creative Commons — Attribution 4.0 International — CC BY 4.0 Free Download / Stream Powered by Firstory Hosting