EP#65: Praktiske råd til kostvaner under coronaen - gør det nemt med nudging

Har du også svært ved at kende dig selv under coronaen? Måske finder du ofte dig selv foran køleskabet, og måske snacker du mere end du plejer? Løsningen er ikke at anstrenge dig dobbelt så hårdt, men at få dine omgivelser til at arbejde for dig - ikke imod dig. I denne episode snakker vi om hvordan du ved hjælp af "nudging" kan tage styringen over din egen adfærd tilbage - med mindre hovsa-spisning og mindre madstress som sidegevinst. Se shownotes på www.træningstimen.dk