Ep.65: Un sonno di qualità

In questo episodio di Mens Sana impariamo a dare importanza al sonno! Quando dormiamo, il nostro cervello elabora le esperienze e le informazioni della giornata, migliorando la nostra capacità di apprendimento e memoria. Ecco perché, dopo una buona notte di sonno, ci sentiamo più concentrati, motivati e pronti ad affrontare le sfide del giorno. In sostanza, stiamo meglio! Io sono Martina Giacomelli, la produzione e la realizzazione di questo podcast sono a cura di IF, media & communication company. Testi citati nel podcast: “Why we sleep” – Matthew Walker “The sleep revolution” – Arianna Huffington