MENS SANA

In questo episodio di Mens Sana abbiamo spiegato le ali per l'ultima volta in questa stagione. Buona estate, buona libertà e buon volo a ciascuno di voi. Ci ritroviamo a settembre, qui, pronti a esplorare nuovi cieli.Io sono Martina Giacomelli, la produzione di questo podcast è a cura di IF – media & communication company.

In questo episodio di Mens Sana abbiamo preso in prestito una vecchia melodia per ricordarci che la distanza non è un muro che ci separa dal futuro, ma il ponte che stiamo costruendo per raggiungerlo. Continuate a scrivere la vostra storia, un accordo alla volta.Io sono Martina Giacomelli, la produzione di questo podcast è a cura di IF – media & communication company.

Nuova intervista di Mens Sana, perché il benessere non ha un’unica forma né una sola identità, ma nasce dalla nostra personalissima e straordinaria visione del mondo! BENESSERE E SERENITÀAccogliamo qui a Mens Sana la voce di Serena Malaspina, sociologa, content creator, podcaster e autrice. Da anni si occupa di benessere mentale, crescita personale e connessioni umane autentiche. Dopo avere vissuto tra Milano e Berlino, ha creato "Essere Serena Podcast", uno spazio dedicato a storie, strumenti e riflessioni per aiutare le persone a sentirsi meno sole nei momenti di fragilità e cambiamento. Il 27 maggio scorso è uscito il suo libro "Ogni ferita è una feritoia", un viaggio profondo dentro il dolore, la vulnerabilità e la possibilità di trasformare le ferite in apertura verso la luce. Trovate Serena Malaspina qui: www.instagram.com/essereserena/ www.linkedin.com/in/serenamalaspina/Io sono Martina Giacomelli, la produzione e la realizzazione di questo podcast sono a cura di IF, media & communication company.

In questo episodio della seconda stagione di Mens Sana consigliamo un “Libro per il benessere” che ci dona nuove lenti attraverso le quali osservare la nostra interiorità e il mondo, per esser sempre più consapevoli del nostro benessere.Il "Libro per il benessere" suggerito oggi da Mens Sana è:“Longevity intelligence" – Raffaele Forgione

In questo episodio di Mens Sana abbiamo esplorato i laboratori della nostra mente per riscoprire che la gratitudine non è una debolezza idealista. È una scelta di potere e di salute. È l'arte di accorgersi che la nostra biologia è già programmata per la pienezza. Dobbiamo solo allenarla.Io sono Martina Giacomelli, la produzione di questo podcast è a cura di IF – media & communication company.

In questo episodio di Mens Sana abbiamo guardato negli abissi per riscoprire che non dobbiamo avere paura dell'oscurità. Perché proprio come le creature del mare profondo, anche tu hai una biologia progettata per resistere alla pressione e un cuore nato per brillare, soprattutto quando tutto intorno sembra spento.Io sono Martina Giacomelli, la produzione di questo podcast è a cura di IF – media & communication company.

In questo episodio 409 di Mens Sana abbiamo cercato la radice del cuore per ricordarci che le cose più belle non nascono mai giganti. Nascono nel silenzio, hanno bisogno di cura, e crescono grazie a quella forza invisibile che sa trasformare un piccolo seme in una fioritura meravigliosa.Io sono Martina Giacomelli, la produzione di questo podcast è a cura di IF – media & communication company.

Nuova intervista di Mens Sana, perché il benessere non ha un’unica forma né una sola identità, ma nasce dalla nostra personalissima e straordinaria visione del mondo! BENESSERE E FAMIGLIAAccogliamo qui a Mens Sana la voce di Carlo Crudele, autore satirico, social media strategist e traduttore editoriale che ha scelto di mettere al centro della sua vita personale e lavorativa la volontà di essere un padre presente per i suoi figli. Questo percorso lo ha spinto a cambiare vita, dal trasferimento dalle grandi città fino a Rimini dove è diventato startupper e ha ideato "Parole ai padri", un progetto nato per raccontare la paternità nel suo complesso e scardinare gli stereotipi, rimettendo al centro il valore del tempo, della cura e del benessere familiare. Trovate Carlo Crudele qui: www.linkedin.com/in/carlocrudele/ Io sono Martina Giacomelli, la produzione e la realizzazione di questo podcast sono a cura di IF, media & communication company.

In questo episodio della seconda stagione di Mens Sana consigliamo un “Libro per il benessere” che ci dona nuove lenti attraverso le quali osservare la nostra interiorità e il mondo, per esser sempre più consapevoli del nostro benessere.Il "Libro per il benessere" suggerito oggi da Mens Sana è:“Mappe per la mente" – Daniel Siegel

In questo episodio di Mens Sana abbiamo esplorato la biologia dell'empatia per ricordarci che siamo fatti per essere connessi. La vera leadership, nella vita e nel lavoro, non è una questione di strategie o di parole d'ordine, ma di risonanza. Inizia dal nostro modo di abitare il corpo, un battito alla volta.Io sono Martina Giacomelli, la produzione di questo podcast è a cura di IF – media & communication company.

In questo episodio di Mens Sana abbiamo esplorato la connessione profonda tra biologia ed emozioni. Ricordati che la tua mente può mentirti, può raccontarti che va tutto bene anche quando sei esausta, ma il tuo cuore no. Il tuo cuore dice sempre la verità. Imparare ad ascoltarlo è il primo passo per volersi bene sul serio.Io sono Martina Giacomelli, la produzione di questo podcast è a cura di IF – media & communication company.

In questo episodio di Mens Sana abbiamo esplorato il valore dell'azione oltre il dubbio, ispirandoci alla filosofia dell'esistenza. Ricordati che non è la certezza a renderci forti, ma il coraggio di scegliere in mezzo alla tempesta.Io sono Martina Giacomelli, la produzione di questo podcast è a cura di IF – media & communication company.

Nuova intervista di Mens Sana, perché il benessere non ha un’unica forma né una sola identità, ma nasce dalla nostra personalissima e straordinaria visione del mondo! BENESSERE E "BE HAPPY"Accogliamo qui a Mens Sana la voce di Veruscka Gennari, imprenditrice, autrice e CEO di 2BHappy e IIPO - Italian Institute for Positive Organizations. Da oltre vent'anni lavora con aizende e leader sui temi del benessere, della leadership e della trasformazione culturale, portando nelle organizzazione modelli concreti legati a scienza della felicità, energy managament e positive leadership; è tra le prime in Italia ad aver sviluppato percorsi dedicati al Chief Happiness Officer e alla costruzione di organizzazioni positive. Trovate Veruscka Gennari qui: Io sono Martina Giacomelli, la produzione e la realizzazione di questo podcast sono a cura di IF, media & communication company.

In questo episodio della seconda stagione di Mens Sana consigliamo un “Libro per il benessere” che ci dona nuove lenti attraverso le quali osservare la nostra interiorità e il mondo, per esser sempre più consapevoli del nostro benessere.Il "Libro per il benessere" suggerito oggi da Mens Sana è:“Se il mondo ti crolla addosso" – Pema Chödrön

In questo episodio di Mens Sana abbiamo esplorato il concetto di alchimia emotiva: l'arte di trasformare la sofferenza in un motore di innovazione e crescita. Perché il dolore ti cambia, è inevitabile, ma sei tu a decidere in quale direzione.Io sono Martina Giacomelli, la produzione di questo podcast è a cura di IF – media & communication company.

In questo episodio di Mens Sana riflettiamo sul potere trasformativo dell'azione e su come tenersi impegnati con uno scopo possa diventare la forma più alta di cura per se stessi. Dietro la fatica di muovere il primo passo, esiste la possibilità concreta di ricostruirsi, un'azione alla volta.Io sono Martina Giacomelli, la produzione di questo podcast è a cura di IF – media & communication company.

In questo episodio di Mens Sana riflettiamo su come accogliere i momenti di forte dolore e su come ritrovare, nel silenzio e nel rispetto dei propri tempi, la forza per andare avanti. Dietro il vuoto più profondo, esiste sempre la possibilità di una rinascita, un respiro alla volta.Io sono Martina Giacomelli, la produzione di questo podcast è a cura di IF – media & communication company.

Nuova intervista di Mens Sana, perché il benessere non ha un’unica forma né una sola identità, ma nasce dalla nostra personalissima e straordinaria visione del mondo! BENESSERE E DIGITALIZZAZIONEAccogliamo qui a Mens Sana la voce di Paola Generali, Presidentessa di Assintel, l'associazione nazionale delle imprese ICT e digitali di Confcommercio. Imprenditrice nel settore della Compliance, Cyberserity e Governance, da anni lavora sui temi dell'innovazione, della trasformazione digitale e dello sviluppo delle competenze tecnologiche in Italia. Da sempre molto attenta ai temi STEM, all'educazione digitale e all'Empowerment femminile, promuove una cultura dell'innovazione più inclusiva, consapevole e accessibile alle nuove generazioni. Trovate Paola Generali qui: www.linkedin.com/in/paola-generali/ Io sono Martina Giacomelli, la produzione e la realizzazione di questo podcast sono a cura di IF, media & communication company.

In questo episodio della seconda stagione di Mens Sana consigliamo un “Libro per il benessere” che ci dona nuove lenti attraverso le quali osservare la nostra interiorità e il mondo, per esser sempre più consapevoli del nostro benessere.Il "Libro per il benessere" suggerito oggi da Mens Sana è:“Quiet. Il potere degli introversi in un mondo che non sa smettere di parlare" – Susan Cain

In questo episodio di Mens Sana riflettiamo sull'importanza della diplomazia aziendale e sull'arte di gestire i conflitti attraverso i legami umani e la fiducia. Dietro la facciata fredda delle procedure aziendali, esiste il bisogno reale di riscoprire il valore dei patti impliciti, dell'ascolto profondo e della cooperazione per ritrovare benessere e armonia nel nostro quotidiano professionale.Io sono Martina Giacomelli, la produzione di questo podcast è a cura di IF – media & communication company.

In questo episodio di Mens Sana riflettiamo sul significato profondo dell'articolo 1 della Costituzione italiana e su come il lavoro dovrebbe configurarsi per garantire la dignità, la libertà e la felicità dell'individuo. Dietro le scadenze e le routine quotidiane, esiste il bisogno reale di rimettere la realizzazione personale e il benessere emotivo al centro di tutto.Io sono Martina Giacomelli, la produzione di questo podcast è a cura di IF – media & communication company.

Nuova intervista di Mens Sana, perché il benessere non ha un’unica forma né una sola identità, ma nasce dalla nostra personalissima e straordinaria visione del mondo! BENESSERE E MINDFULNESSAccogliamo qui a Mens Sana la voce di Giuseppe Coppolino, insegnante di Mindfulness, coach e counselor che accompagna persone e organizzazioni in percorsi di benessere, lavorando su attenzione, gestione dello stress e consapevolezza. Porta la Mindfulness anche nel mondo corporate con workshop su leadership emotiva e ascolto attivo. Autore di diversi libri sul tema, integra pratica e applicazione concreta nel lavoro e nella vita quotidiana. Trovate Giuseppe Coppolino qui: www.giuseppecoppolino.com Io sono Martina Giacomelli, la produzione e la realizzazione di questo podcast sono a cura di IF, media & communication company.

In questo episodio della seconda stagione di Mens Sana consigliamo un “Libro per il benessere” che ci dona nuove lenti attraverso le quali osservare la nostra interiorità e il mondo, per esser sempre più consapevoli del nostro benessere.Il "Libro per il benessere" suggerito oggi da Mens Sana è:“L'ostacolo è la via" – Ryan Holiday

In questo episodio di Mens Sana riflettiamo sulla gestione emotiva del cambiamento tecnologico e sull'importance di riscoprire il nostro valore insostituibile di fronte all'avvento dell'intelligenza artificiale. Dietro la corsa all'efficienza e all'automazione spesso esistono l'ansia del futuro e il bisogno reale di rimettere l'essere umano al centro del lavoro.Io sono Martina Giacomelli, la produzione di questo podcast è a cura di IF – media & communication company.

In questo episodio di Mens Sana riflettiamo sulla solitudine emotiva delle persone performanti e sull’importanza del supporto umano nei contesti lavorativi. Dietro affidabilità e risultati spesso esistono stanchezza invisibile e bisogno di sentirsi sostenuti davvero.Io sono Martina Giacomelli, la produzione di questo podcast è a cura di IF – media & communication company.

In questo episodio di Mens Sana esploriamo il modello GROW, uno degli strumenti più utilizzati nel coaching per aiutare le persone a fare chiarezza su obiettivi, realtà, possibilità e azioni concrete. Un metodo semplice ma molto utile anche nella vita quotidiana e nel lavoro.Io sono Martina Giacomelli, la produzione di questo podcast è a cura di IF – media & communication company.

Nuova intervista di Mens Sana, perché il benessere non ha un’unica forma né una sola identità, ma nasce dalla nostra personalissima e straordinaria visione del mondo! BENESSERE E MONDO DIGITALEAccogliamo qui a Mens Sana la voce di Maria Luisa D'urso, consulente e docente di marketing ed ecommerce, con oltre 17 anni di esperienza nel mondo del commercio online. Ha un giornale dedicato all'ecommerce e quotidianamente affianca aziende SaaS nello sviluppo di strategie digitali, public relations e marketing, unendo una visione pratica a competenze tecniche concrete. Trovate Maria Luisa D'Urso qui: www.marialuisadurso.it Io sono Martina Giacomelli, la produzione e la realizzazione di questo podcast sono a cura di IF, media & communication company.

In questo episodio della seconda stagione di Mens Sana consigliamo un “Libro per il benessere” che ci dona nuove lenti attraverso le quali osservare la nostra interiorità e il mondo, per esser sempre più consapevoli del nostro benessere.Il "Libro per il benessere" suggerito oggi da Mens Sana è:“L'era della dopamina" – Anna Lembke

In questo episodio di Mens Sana riflettiamo sull’importanza della novità nella quotidianità. Fare qualcosa per la prima volta, anche di piccolo, aiuta il cervello a riattivarsi, aumenta presenza, curiosità ed energia mentale, contrastando il pilota automatico della routine.Io sono Martina Giacomelli, la produzione di questo podcast è a cura di IF – media & communication company.

In questo episodio di Mens Sana riflettiamo su quanto stiamo perdendo presenza nei momenti quotidiani a causa di distrazioni continue e iperstimolazione. Recuperare attenzione e profondità emotiva significa tornare a vivere davvero ciò che accade mentre accade.Io sono Martina Giacomelli, la produzione di questo podcast è a cura di IF – media & communication company.

In questo episodio di Mens Sana riflettiamo sul tema del desiderio autentico e su quanto il confronto continuo con l’esterno possa allontanarci dal nostro vero perché. Ritrovare ciò che ci appartiene davvero significa recuperare direzione, energia e senso nel lavoro e nella vita.Io sono Martina Giacomelli, la produzione di questo podcast è a cura di IF – media & communication company.

Nuova intervista di Mens Sana, perché il benessere non ha un’unica forma né una sola identità, ma nasce dalla nostra personalissima e straordinaria visione del mondo! BENESSERE E INCLUSIONEAccogliamo qui a Mens Sana la voce di Marcella Loporchio, consulente e speaker, ideatrice del metodo EQUITY, con cui traduce i temi della Diversity - Equity & Inclusion in pratiche concrete, accompagnando aziende e istituzioni nella costruzione di ambienti di lavoro più equi, consapevoli e sostenibili. LinkedIn Top Voice in Gender Equity, è autrice e divulgatrice per un cambiamento culturale reale dentro e fuori le organizzazioni. Trovate Marcella Loporchio qui: www.marcellaloporchio.com Io sono Martina Giacomelli, la produzione e la realizzazione di questo podcast sono a cura di IF, media & communication company.

In questo episodio della seconda stagione di Mens Sana consigliamo un “Libro per il benessere” che ci dona nuove lenti attraverso le quali osservare la nostra interiorità e il mondo, per esser sempre più consapevoli del nostro benessere.Il "Libro per il benessere" suggerito oggi da Mens Sana è:“La società della stanchezza" – Byung-Chul Han

In questo episodio di Mens Sana riflettiamo sul tema della sicurezza psicologica nei team e su quanto la leadership influenzi la libertà delle persone di esprimersi davvero. Il modo in cui un leader ascolta e reagisce determina profondamente qualità delle relazioni, collaborazione e benessere nel lavoro.Io sono Martina Giacomelli, la produzione di questo podcast è a cura di IF – media & communication company.

In questo episodio di Mens Sana riflettiamo su quanto stiamo perdendo la capacità di stare presenti in ciò che facciamo. L’iperstimolazione continua impatta attenzione, energia e benessere mentale, rendendo sempre più difficile recuperare concentrazione e profondità.Io sono Martina Giacomelli, la produzione di questo podcast è a cura di IF – media & communication company.

In questo episodio di Mens Sana riflettiamo sul potere delle piccole scelte quotidiane e su come il modo in cui iniziamo una settimana possa influenzare energia, direzione e crescita personale nel tempo.Io sono Martina Giacomelli, la produzione di questo podcast è a cura di IF – media & communication company.

Nuova intervista di Mens Sana, perché il benessere non ha un’unica forma né una sola identità, ma nasce dalla nostra personalissima e straordinaria visione del mondo! BENESSERE E MEDITAZIONEAccogliamo qui a Mens Sana la voce di Fabio Cutrera, fondatore e CEO di OMM Business e Keynote Speaker. Fabio supporta organizzazioni e team nel ridurre lo stress, migliorare il benessere psicofisico e aumentare la qualità della vita lavorativa, attraverso strumenti come la meditazione e lo sviluppo della consapevolezza. Trovate Fabio Cutrera qui: www.fabiocutrera.it www.linkedin.com/in/fabiocutrera/ Io sono Martina Giacomelli, la produzione e la realizzazione di questo podcast sono a cura di IF, media & communication company.

In questo episodio della seconda stagione di Mens Sana consigliamo un “Libro per il benessere” che ci dona nuove lenti attraverso le quali osservare la nostra interiorità e il mondo, per esser sempre più consapevoli del nostro benessere.Il "Libro per il benessere" suggerito oggi da Mens Sana è:“Quattromila settimane" – Oliver Burkeman

In questo episodio di Mens Sana riflettiamo sul rapporto tra emozioni e decisioni. Non tutto ciò che sentiamo è una guida: imparare a distinguere tra reazione e direzione permette di fare scelte più consapevoli, soprattutto nel lavoro.Io sono Martina Giacomelli, la produzione di questo podcast è a cura di IF – media & communication company.

In questo episodio di Mens Sana riflettiamo su come disinnescare l’aggressività nei contesti quotidiani e lavorativi. Attraverso la gratitudine e un approccio più consapevole, è possibile interrompere dinamiche automatiche e migliorare la qualità delle relazioni.Io sono Martina Giacomelli, e la produzione di questo podcast è a cura di IF – media & communication company.

In questo episodio di Mens Sana riflettiamo sul confronto continuo con gli altri e su come questo possa influenzare energia, lucidità e direzione nel lavoro. Tornare al propriopercorso permette di costruire in modo più consapevole e sostenibile.Io sono Martina Giacomelli, la produzione di questo podcast è a cura di IF – media & communication company.

In questo episodio della seconda stagione di Mens Sana consigliamo un “Libro per il benessere” che ci dona nuove lenti attraverso le quali osservare la nostra interiorità e il mondo, per esser sempre più consapevoli del nostro benessere.Il "Libro per il benessere" suggerito oggi da Mens Sana è:“La sottile arte di fare quello che c**** ti pare" – Mark Manson

In questo episodio di Mens Sana esploriamo la noia come competenza. In un contesto iperstimolato, recuperare spazi divuoto permette al cervello di attivare processi più profondi, migliorando creatività, capacità decisionale e qualità del pensiero.Io sono Martina Giacomelli, la produzione di questo podcast è a cura di IF – media & communication company.

In questo episodio di Mens Sana parliamo della qualità delle relazioni. Le relazioni non sono un elemento accessorio nel lavoro: sono la base su cui si costruisce tutto il resto. Migliorare il modo in cui lavoriamo significa, prima di tutto, migliorare il modo in cui stiamo in relazione.Io sono Martina Giacomelli, la produzione di questo podcast è a cura di IF, media & communication company.

In questo episodio di Mens Sana esploriamo come la fiducia sia uno dei motori più potenti della crescita. Quando qualcuno crede in noi, ci mette nella condizione di evolvere. Sta a noi scegliere di accogliere quella fiducia e trasformarla in azione.Io sono Martina Giacomelli, la produzione di questo podcast è a cura di IF, media & communication company.

Nuova intervista di Mens Sana, perché il benessere non ha un’unica forma né una sola identità, ma nasce dalla nostra personalissima e straordinaria visione del mondo! BENESSERE E BUDDHISMOAccogliamo qui a Mens Sana la voce del Ven. Lama Paljin Tulku Rinpoce che ha lasciato una brillante carriera di manager per dedicarsi alla diffusione del buddhismo tibetano in Occidente.Esperto di meditazione e di tecniche legate alle dinamiche della mente in chiave di crescita personale, tiene corsi e seminari basati sulla correlazione tra la visualizzazione creativa dellatradizioe Vajrayana e le recenti scoperte della fisica quantistica. Promuove l'amorevole gentilezza come metodo di valorizzazione delle qualità umane nei rapporti interpersonali esociali.Io sono Martina Giacomelli, la produzione e la realizzazione di questo podcast sono a cura di IF, media & communication company.

In questo episodio della seconda stagione di Mens Sana consigliamo un “Libro per il benessere” che ci dona nuove lenti attraverso le quali osservare la nostra interiorità e il mondo, per esser sempre più consapevoli del nostro benessere.Il "Libro per il benessere" suggerito oggi da Mens Sana è:“Il piccolo sabotatore dentro di noi" – Michaela Muthig

In questo episodio di Mens Sana portiamo il tema di ciò che ci fa sentire vivi dentro al mondo del lavoro. Integrare competenze e identità permette di lavorare con più energia, presenza edirezione, trasformando il contributo da esecuzione a espressione autentica.Io sono Martina Giacomelli, la produzione di questo podcast è a cura di IF – media & communication company.

In questo episodio di Mens Sana riflettiamo su quanto spesso investiamo su tutto tranne che su noi stessi. La salute non è un costo, ma la base su cui si costruiscono energia, lucidità e benessere nel lavoro e nella vita. Riconoscerlo significa iniziare a fare scelte più sostenibili nel tempo.Io sono Martina Giacomelli, la produzione di questo podcast è a cura di IF – media & communication company.

In questo episodio di Mens Sana esploriamo la libertà come condizione fondamentale del benessere. Attraverso il concetto di libertà sostanziale e i contributi della Self-Determination Theory, emerge come autonomia, espressione e consapevolezza siano elementi chiave per una vita e un lavoro più sostenibili.Io sono Martina Giacomelli, la produzione di questo podcast è a cura di IF – media & communication company.