EP.66 HY教練帶你讀《科學化飲食全書》——基本功之外的加分題

終於來到《科學化飲食全書》的最後一集 我們來看看成功ㄉ飲食計劃除了基本分之外的加分題到底有哪些？ 很多時候我們卡關或不夠顯著進步的原因 很可能就是欠缺了一點加分題的臨門一腳 此外HY教練常掛嘴邊的「飲食均衡」 具體來說到底是什麼意思？ 我們也來透過這本書跟衛福部的指南 來提供你一些關於飲食均衡的想法 這本書更有趣的還有在最後一章的「流行飲食法」中 不斷破解你各位的迷思與粉紅泡泡 歡迎各位和HY教練一樣從最後一章開始閱讀 也才能從此相信 沒有什麼救世主也沒有神仙皇帝 飲食計劃要成功其實都來自於樸實無華且枯燥的基本功 (00:00:30) 後20%的加分題可能是體重卡關的關鍵 (00:07:00) 透過本書來看何謂「飲食均衡」 (00:14:30) 想增重的人吃不下怎麼辦 (00:21:30) 在增肌減脂之外有個「維持期」 (00:22:30) 益生菌到底有沒有用！？ (00:25:00) 幫你各位破除常見飲食法ㄉ迷思 留言告訴我你對這一集的想法 https://open.firstory.me/user/ckq13nna83ymm08728t6ae1ie/comments 請HY教練喝杯咖啡吧！ https://reurl.cc/n5aeZ1 訂閱HY教練的電子報 https://reurl.cc/Rbkz0g 任何想詢問的大小疑難雜症或意見回饋歡迎來信 [email protected] ——— FB: https://www.facebook.com/coach.hy IG: https://www.instagram.com/coach.hy Web: https://coachhy.com ——— For Mimi by Twin Musicom Creative Commons — Attribution 4.0 International — CC BY 4.0 Free Download / Stream Powered by Firstory Hosting