EP.68 HY教練答客問——訓練後痠痛怎麼辦？是否需要放鬆課？

本集回答聽友提問： 「需不需要放鬆課？ 上完教練課後全身痠痛被痛醒怎麼辦？」 HY教練跟你聊聊這種酸痛到底是什麼？ 為什麼有時候特別容易發生？ 我們可以做什麼來減少痠痛？ 最後也不藏私分享HY教練本人都怎麼面對痠痛疲勞 (00:01:35) 您知道新冠後肌少症嗎 (00:13:00) 運動後的酸痛 (DOMS) 到底是什麼 (00:20:00) 什麼時候特別容易DOMS (00:25:30) 做什麼可以減少DOMS (00:35:00) HY教練都怎麼從疲勞中恢復 留言告訴我你對這一集的想法 https://open.firstory.me/user/ckq13nna83ymm08728t6ae1ie/comments 請HY教練喝杯咖啡吧！ https://reurl.cc/n5aeZ1 訂閱HY教練的電子報 https://reurl.cc/Rbkz0g 任何想詢問的大小疑難雜症或意見回饋歡迎來信 [email protected] ——— FB: https://www.facebook.com/coach.hy IG: https://www.instagram.com/coach.hy Web: https://coachhy.com ——— For Mimi by Twin Musicom Creative Commons — Attribution 4.0 International — CC BY 4.0 Free Download / Stream Powered by Firstory Hosting