EPISODE · Dec 14, 2023 · 1H 32M
Ep 69: Cómo Mejorar tu Salud Mental y No Quemarte (Dr. Carlos Cenalmor)
from Tengo un Plan · host Sergio Beguería y Juan Domínguez
Ven al proximo evento presencial: https://tengounplanpodcast.grwebsite.es/ 👥 Club Exclusivo “El Plan”: https://tengounplanpodcast.com/conoce-el-plan/ Instagram de Carlos: https://www.instagram.com/dr.carlos.cenalmor?igshid=YTQwZjQ0NmI0OA== MARCAS DE TIEMPO 0:00 Intro 1:15 ¿Quién es Carlos Cenalmor? 4:20 Nueva pandemia del SXXI: Qué es el Burn Out y cómo detectarlo. 12:20 Hábitos para evitar el Burn Out. 20:55 ¿Cómo es el día a día de Calos Cenalmor? En busca del bienestar mental. 27:00 Los sacrificios para ser el número 1: ¿Cómo conseguir una ambición sana? 32:00 Superar la validación externa y el miedo a la libertad. 36:30 Deportes que ayudan a desconectar 100% la mente. 42:55 Control del estrés malo: el gran enemigo de la salud. 51:16 El gran problema de la atención en nuestro generación: ¿tiene solución? 56:15 La meditación no es para todo el mundo. 58:00 Ejercicios para vivir más en el presente y ser más feliz. 1:04:40 ¿Qué es el éxito para Carlos Cenalmor? 1:06:35 Conectar con el subconsciente: ¿se puede controlar? 1:10:02 El amor y las relaciones de pareja: ¿cómo sanar una relación dañada? 1:17:00 El miedo a la soledad. 1:18:50 El ayuno de la dopamina: paso a paso. 1:30:52 Fin del episodio y conclusiones. 🔵 ¿Quiénes somos? -Instagram de Juan: https://www.instagram.com/domline_/ -Canal de Youtube de Juan: https:// @Domline_ -Canal de Youtube de Sergio: https:// @SergioBegueria -Instagram de Sergio: https://instagram.com/sergiobegueria 🪵 Nuestro cuadro personalizado de madera: https://mindswood.com/discount/TENGOUNPLAN?ref=c83r5g54ss Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
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Ven al proximo evento presencial: https://tengounplanpodcast.grwebsite.es/ 👥 Club Exclusivo “El Plan”: https://tengounplanpodcast.com/conoce-el-plan/ Instagram de Carlos: https://www.instagram.com/dr.carlos.cenalmor?igshid=YTQwZjQ0NmI0OA== MARCAS DE TIEMPO 0:00 Intro 1:15 ¿Quién es Carlos Cenalmor? 4:20 Nueva pandemia del SXXI: Qué es el Burn Out y cómo detectarlo. 12:20 Hábitos para evitar el Burn Out. 20:55 ¿Cómo es el día a día de Calos Cenalmor? En busca del bienestar mental. 27:00 Los sacrificios para ser el número 1: ¿Cómo conseguir una ambición sana? 32:00 Superar la validación externa y el miedo a la libertad. 36:30 Deportes que ayudan a desconectar 100% la mente. 42:55 Control del estrés malo: el gran enemigo de la salud. 51:16 El gran problema de la atención en nuestro generación: ¿tiene solución? 56:15 La meditación no es para todo el mundo. 58:00 Ejercicios para vivir más en el presente y ser más feliz. 1:04:40 ¿Qué es el éxito para Carlos Cenalmor? 1:06:35 Conectar con el subconsciente: ¿se puede controlar? 1:10:02 El amor y las relaciones de pareja: ¿cómo sanar una relación dañada? 1:17:00 El miedo a la soledad. 1:18:50 El ayuno de la dopamina: paso a paso. 1:30:52 Fin del episodio y conclusiones. 🔵 ¿Quiénes somos? -Instagram de Juan: https://www.instagram.com/domline_/ -Canal de Youtube de Juan: https:// @Domline_ -Canal de Youtube de Sergio: https:// @SergioBegueria -Instagram de Sergio: https://instagram.com/sergiobegueria 🪵 Nuestro cuadro personalizado de madera: https://mindswood.com/discount/TENGOUNPLAN?ref=c83r5g54ss Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
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